”人生を変えたい！”
そう思ったときに出会ったのが手帳でした。

「人生を変えるために手帳？？」
不思議に思う方も多いのではないでしょうか？

だって、なんの関係もなさそうですよね。

今日は
🌸手帳に出会った当時の私
🌸手帳を使って変わった５つのこと
について書いてみますね。

😩今、毎日が忙しくて辛い
😩もう少し自分の時間が欲しい
そんな風に感じている方のヒントになったら嬉しいです。

手帳に出会った当時の私

当時の私は、2人目の息子を出産した直後。
長女が2歳で、イヤイヤ期と赤ちゃん返りが重なっていて
「ママ！！」「ママじゃないとヤダ！！」
何をするにも手を焼いていました。

長女と、まだ首も座らない息子の相手を同時にする生活で毎日ヘトヘト😩

長女はすでに保育園に通っていたので、
日中は息子とゆっくり過ごせていたのですが
お迎えの時間が迫ってくると憂鬱になるような状態でした。

夫は当時、転職したばかりで忙しく、毎日遅い状態でしたが、
私の実家で、父と同居していたので完全なワンオペだったわけでもありません。
父は、子ども達（孫）の面倒も良く見てくれていました。

ですが、そのことが逆に夫のマイナス面を強調していました。

・夫は気が利かない
・夫は手伝ってくれない

夫がいる意味ってあるの？
そんな風に感じていました。

夫がやってくれていることは
・子どもと過ごす時間を増やすために転職してくれたこと
・毎日遅くまで働いてくれていること
・休みの日は子どもと遊んでくれること
・私の実家で同居してくれていること
たくさんあったのに、それは“当たり前“になってしまい何も見えなくなっていました。

夫への不満が溜まっていたときに
“手帳を使って産後クライシスを乗り越えた“
という内容のブログを見つけました。

これだ！という直感で、手帳を学ぶことを決めました。

“手帳“という何にもならないことに（資格も取れないし、どうなるかわからないのに）お金を払うという怖さは、とても大きかったです。
震える手で入金したことは忘れません。

ですが、ここが人生を変える第一歩でした。

手帳を使って変わった５つのこと

“手帳で人生を変える“ということは
“手帳というツールを使って、自分の人生を真剣に考える“ということでした。

いわゆる
・スケジュール管理
・タスク管理
とは違います。

手帳を通して
⏰24時間をどう使っているのか現状を知り
⏰本当はどうなりたいのかを考える
日々の生活を少しずつ変えていくことが
人生を変えていくことに繋がるということでした。

時間はあった！グレー時間を自分時間に

愛用している手帳には、24時間軸のあるウィークリーページがあります。

この24時間軸のある手帳を使うことで
自分がどんな毎日を過ごしているのかを可視化することができます。

当時、子育て中でほとんど家にいた私ですが
何をしていたのかわからない時間が、たくさんありました。

このグレー時間を自覚することで、自分の時間にすることができました。

・読書
・ドラマを見る
・カフェに行く

ほんの些細なことですが、０歳児がいて「できない」と思い込んでいたことが出来るようになりました。

ほんの少しでもやりたいと思っていたことが出来た！
この感覚があると、毎日が少しずつ楽しくなっていきました。

睡眠時間の確保で健康に！（美肌効果も）

手帳で最初にすることは
起きる時間と寝る時間を決めることです。

起きる時間＝夫の仕事に合わせて
寝る時間＝やるべき家事が終わったら

そんな生活＋夜中に授乳もある日々だったので慢性的な睡眠不足でした。

そこで、子どもの寝かしつけと一緒に寝るという生活に変えました。

毎日7時間以上寝るようになると数日で変化を感じました。
・身体が軽い！！
・寝起きがスッキリ
・日中も眠くならない
・家事が早く終わる

慢性的な睡眠不足の状態が続いていて、自覚がありませんでしたが
めちゃくちゃ疲れていたんですね…
しっかり寝ることで、そこが解消されると日々がとても楽になりました。

常に鎮痛剤を持ち歩くくらいの頭痛持ちでしたが、
頭痛の回数は激減。（月に1回も薬を使わなくなりました）

1番嬉しかったのは、肌がキレイになったこと❤️
これは思わぬ効果でしたが、周りに言われるようになってテンション上がりました。

イライラにも理由がある！自分が心地良い過ごし方がわかった

私は夕方に夕食を作るのがキライです。
これに気づいたのも、手帳を使い始めてかです。

どうしても夕方、夕食を作る時間がイライラする。
なんでだろう？と考えたとき
・そもそも料理が苦手
・息子の機嫌が悪いと思うように進まない
・長女のお迎えの時間が迫っていて焦る
・1日過ごした後で疲れているから、苦手なことをする気力が出ない
・余計に時間がかかって疲れる
たくさんの理由が出てきました。

だったら！と
思い切って、朝のうちに夕食を作ることにしました。

朝のうちに、1日の中で1番気が重いこと（どんだけ🤣）が
終わっているというのは、気持ち的も楽！

外出して疲れて帰ってきても、もう作ってあるので
お迎えギリギリまでゆっくり過ごすことが出来ます。
この心地よさったら♡

しかも、外食する確率も減るので節約効果もありました。
今でも、このリズムは続いています。

もし、毎日この時間がイライラする
そんな時間があるならば、それはなぜなのか？1度考えてみてください。
意外な思い込みが見つかるかもしれません🧐

「なんで？」と自分に興味を持つだけでも満たされた

上でも書いたように、手帳を使うようになってから
「なんでこうなるんだろう？」
当たり前にやっていたことに対しても、考えるようになりました。

・イライラするのはなんで？
・今日、上手くできたのはなんで？
そうすると、たくさんの感情や思い込みに気づきます。

なんでそうなるのか？なんて考えないまま過ごしていませんか？
イライラするから、イライラする！
そんな風に、終わらせていることが多いのではないでしょうか？

私も、もちろんそうでした。
「なんで？」なんて考えたこともなかったです。
でも、自分で自分の気持ちに気づくと解決していなくても、なんだか安心するんです。

それだけで、すごく満たされるんですよね。

少しずつ良くなるって嬉しい！毎日が楽しくなった

毎日、たっぷり寝て
体調も良くなって
自分が過ごしやすいスケジュールに変えて
自分の時間が取れる

こうなると、自然と毎日が楽しくなっていきました。
嫌なことが少しずつ減っているんですから、当然ですよね。

ただ家事と育児で過ぎ去っていた時間が
自分でコントロールできる感覚。
この感覚になるまでは、少し時間はかかりました。

毎日が上手くいくわけでもないし
イライラも消えない
大変さも変わらない

それでも、少しずつ良くなっている感覚があるって
すごく嬉しいし、楽しいんです！

“大人になって学ぶ“って
子どもの時の“やらされている勉強“とは違います。

自分が楽になるために学んでいるから
新しい方法や知識を得るって、すごく楽しい！！

1日の中で“楽しい“と感じられることが1つでもあるって
とっても嬉しいですよね。

私にとって、そのきっかけは間違いなく手帳でした。

まとめ

手帳に出会ったころの私から、手帳を使って変化したことをご紹介しました。

今振り返って思うことは
当時の私も、めちゃくちゃ頑張っていた！ってこと。

ただ、時間の使い方も、心の整え方も知らなかっただけなんです。

今、毎日が忙しくて辛い
もう少し自分の時間が欲しい
そんな風に感じている人には、ぜひ手帳をオススメしたい！！

具体的な使い方もご紹介していきますね！

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