こんにちは😃　悠（はるか）です！

どんな人でも、毎日色んな”役割”で生きています。

・妻
・母
・娘
・保護者
・友人
・生徒
ほぼ専業主婦の私でも、これだけの役割があります。
（実は、もっとあるかも）

でも、ただの”わたし”もいますよね。
子育てが辛かった頃は、”わたし”の時間がなくなっていました。

２４時間、常に”母”であり、”妻”であり、”娘”であり…
ただの”わたし”って言われても
どれが”わたし”なのか全くわからなくなっていました。

特に子育て中のママは、同じような人が多いんじゃないかなって思います。

”わたし”が何をしたいのか？
そもそも”わたし”って何？

それすらわからないことに気づいたのは
手帳を使うようになったから。

私が愛用しているCITTA手帳には
毎月ワクワクリストというページがあります。

「自分がやりたいことを書くリスト」です。
出来るか、出来ないかは関係なく
やるか、やらないかも無視して
とにかく、今「やりたい」って思ったことを書き出すページ。

このリストを書こうとして最初に書けたのは、１０個くらい。
しかも
・美容院に行く
・カフェに行く
・１人でお風呂に入る
こんな内容なのに絞り出して１０個！！

どれだけ自分のことを考えていなかったのか、
ハッキリと現れてますね。

でもね、安心してください♡
今、そこに気付いたら絶対に変わります！！

”何がしたいんだろう？”って自分に聞いてあげるのが
すっごく大事なんです！！

答えはすぐに出なくてもＯＫ！
自分に聞いてあげると、脳は勝手に答えを探しだすようにできてるから。
少しずつ、答えをキャッチできるようになっていきます。

本当はね、毎日色んなことを「やりたい」って思ってるんですよ。

朝、起きる時「もうちょっと寝たい」って思いません？
テレビを見て「ココ行ってみたいな」って思うこともありますよね？
歩いていて、「新しいカフェが出来たんだ。行ってみたいな」とかね。

でも、すぐに忘れちゃう…
これって、注目してないから。
意識してないからなんですよね。

こういう声も”わたし”の声だから
１個ずつ丁寧に聞いてあげましょ♡
そうすると”わたし”がとっても喜ぶんです。

”わたし”が喜ぶと、ギスギスした気持ちが柔らかくなります。
「なんで私ばっかり！」「忙しいんだけど！！」
そんなトゲトゲした気持ちが、ちょっとだけ丸くなる感じ。

私は、この効果をすぐに感じました。
”わたし”が喜ぶことをしたあとは、子どもが泣いてても
イヤイヤしていても、いつもより待てる時間が伸びます。
（ひつこいとイライラもします笑）

”わたし”が喜ぶ＝”自分で自分を満たす”
ってことかなと思ってます。

そのためには、毎日ほんの少しでいいから
１人のホッとする時間が必要です。

朝、子どもが起きる前でも
お昼休みでも
寝る前でも、いつでもＯＫです。
１５分だけ時間を作って
”やりたいことリスト”何個書けるかやってみてください！

何個書けたか、コメント欄で教えてくださいね☆

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