こんにちは😃　悠（はるか）です！

昨日の記事で、〈手帳の下書きの基本のやり方〉をご紹介しましたが
下書きを、それだけで終わらせるのはもったいない！！

下書きの時点で、しっかりと考えることが
”快適な毎日”に欠かせないポイントです！

今日は、そのプラスαな部分をお伝えしますね！

下書きで確認するポイント

１．忙しさ

下書きの時点で、今週、来週の忙しさがわかりますよね？
どのくらい忙しそうですか？

自分のエネルギーの《消費》をしっかり意識します。

２．ゆとり

休む時間
自分のための時間はありますか？

充電するための《余白》もしっかり確認！

手帳の下書きは、作戦タイム！

《予測》どんな１週間になりそう？

下書きで２つのポイントを確認したら、来週の予測ができますよね。

どれだけ具体的にイメージできるかがポイント！
この予測が甘いと、「こんなはずじゃなかった」ってことになりがちだよ。

《目標》その１週間を、どんな風に過ごしたい？

この１週間をどんなふうに過ごしたいか【理想・目標】を考えます。

予測出来る中でも、”こうしたい”という希望はあるよね。

《注意点》気をつけることは？

【理想・目標】に近づけるために気をつけることはありますか？

手帳を使っていると、こういう《自分のパターン》もわかってくるよ。

《ONポイント》最低限頑張ることや守ることは？

今ある予定の中で、必ずやることや守ることはどんなことがありますか？

最低限やらなきゃいけないことを決めておくと
休むときは休む！とメリハリがつくよ。

《OFFポイント》やらないことは？

「やること」を決めたら、「やらないこと」も決めましょう！

やる必要のないことまでやっていると”時間がなくなる”よ。
「やらないことを決める」って思っている以上に大事！！

大切なのは”元気”でいること

手帳を使って、
・１週間を予測したり
・やることを決めたり
・やらないことを決めたり
・気をつけることを先に考えたり
こういう面倒なことを考えるのは、すべて
自分のエネルギーを守るため！！です。

私たちの身体は、いつも一定ではありません。

忙しい日が続けば、いつもより疲れている状態でスタートするでしょう。
なのに、休む日がなく、いつもと同じタスク量では回復するヒマがありません。

そのまま無理を続ければ、体調を崩す要因になります。
ママが体調を崩すと、家庭が回らないということは多々ありますよね。

体調を崩すまでいかなくても、疲れていれば
『いつもは気にならない子どもの行動にもイライラする』
なんてことは、誰でも経験しているのではないでしょうか？

そうならないために、手帳が強い味方になるよ！

”手帳”はただのツールですが
下書きをして、作戦を立てることで
心強い味方になります！！

せっかく使うなら、手帳を味方につけて健康で心地良く！
毎日の質をあげていこう！

スキ♡やコメントをもらえると、とっても喜びます😍
記事が良かったなと思ってもらえたらフォローしてもらえると嬉しいです♡