ワーキングマザーの毎日の運動習慣について
私は、フィットビット(運動測定に特化したスマートウォッチ)をつけていて、1日の歩数は、10,000歩から12,000歩です。1日の消費カロリーは2000キロカロリーから2200キロカロリーです。
毎日ちょこちょこ動いてその積み重ねで10,000歩を超えるようにしています。1日のタイムスケジュールを踏まえながら行っている運動について書いていきます。
前提として私の状況は、3人の母親でフルタイムで事務仕事をしています。通勤は車です。また週1回モダンバレエを習っています。