HITトレーニング２日目
さっそく全身が筋肉痛になりつつあります。
今日もジャンプランジがダントツでキツかったです…。
さて、今日は『二次発汗』のお話を少ししたいと思います。
運動中も、もちろん汗をかきますが、運動をやめて休んでいる時も汗がじわじわ〜と出てくるという経験、みなさんも一度はあるのではないでしょうか。
それが二次発汗です。
二次発汗は質の良いサラサラの汗で、リラックス効果を高めたり、自律神経を整えてくれます。
運動して汗をかいた後、すぐにクーラーのキンキンに効いた涼しい部屋に入ってしまう
