さっそく全身が筋肉痛になりつつあります。
今日もジャンプランジがダントツでキツかったです…。

さて、今日は『二次発汗』のお話を少ししたいと思います。
運動中も、もちろん汗をかきますが、運動をやめて休んでいる時も汗がじわじわ〜と出てくるという経験、みなさんも一度はあるのではないでしょうか。
それが二次発汗です。
二次発汗は質の良いサラサラの汗で、リラックス効果を高めたり、自律神経を整えてくれます。
運動して汗をかいた後、すぐにクーラーのキンキンに効いた涼しい部屋に入ってしまうと、二次発汗の効果が薄れてしまうことで、リラックス効果が十分に発揮できなかったり、毛穴が閉まってしまったり、脂肪燃焼にもブレーキがかかってしまったりと非常にもったいないことになってしまいます。
そのため運動後は、涼しい場所に行きたい気持ちをグッとこらえて汗が落ち着くのを待つことをお勧めします。