定年後に大事な4K（関係、健康、小遣い、興味）の中で、今回は関係・健康・興味に関する時間の使い方について紹介します。

曇りの日のUVケア

以前の note で紫外線対策について書いていますが（note #134 参照）、秋から冬にかけてもUVケアは大切です。

紫外線量が多いのは7月、8月ですが、1年中UVケアを心がけましょう。

また、日差しがない曇りや雨の日だからといって油断してはいけません。

波長が長いUVAという紫外線は、雲があっても透過してきて皮膚の奥まで届いてきます。

日傘、帽子、サングラス、日焼け止めの利用を意識しましょう。