以前は花粉症症状(鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、皮膚のかゆみ）があり、症状を抑えるため抗アレルギー薬を飲んでいました

今はうっすら症状がある程度
花粉が多いとき、目が少しかゆくなったり、鼻水がでるくらい
もう１０年以上薬は服用してません

とは言え花粉症はあるので、ちょっとした対策はしています

①ナスヤ点鼻
鼻に太白ごま油をいれる方法
アーユルヴェーダで継続していること(冬)②｜happymasa (note.com)
こちらでも紹介しました

綿棒で塗る方法以外に
顎をあげた状態で片鼻に数的落とし、吸い込みます。
もう片方の鼻も同様に行い、喉に回ってきた油は吐き出します
こちらの動画の10分あたりから説明があります

②センシンレンをとる
とても苦いハーブです
お湯に溶いて飲んでいます。

👇こちらで購入しています

その他、私はしっかり取り入れてはいないです
甘いもの炭水化物を避ける
ドライマッサージ
運動(うっすら汗をかく程度)
も大切とのことです👇

https://youtu.be/4A4D7heKty4?si=-cWCfDuQtVlVh4PV

何かお役に立つものがあればご活用ください