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自然、星、宇宙、宝石など地球🌏を取り巻くものに興味あり♪ 見えるもの見えないものどっち…

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自然、星、宇宙、宝石など地球🌏を取り巻くものに興味あり♪ 見えるもの見えないものどっちも好き♡ ☀️牡羊🌙乙女、ASC獅子、数秘11 自分らしく輝くために占星術を使っています たまに神社巡り⛩、宝石💎リーディング

  • アラフィフ薬剤師のアーユルヴェーダ活用術

    地球、自然と共に生きることに心地よさを感じる薬剤師が、日々心地よく生きるためにアーユルヴェーダを活用しています。活用談、体験談、体と心の変化をつづっています。みなさまのお役に立てればうれしいです。アーユルヴェーダ学び中です。専門家ではありませんので、あしからず。

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食後、消化できていますか？

こんにちは😃 昌代です 今日は暑かったですね こちら群馬は30℃を越えたようです 私は今日は東京へ 2月から受講している 原田真理さん　とMOTOKOさん　の 自分の食のトリセツをつくる アーユルヴェーダ栄養学講座の 3回目でした メニューは ほうれん草のカレーや大根のサブジ、ゴボウ蕎麦の実のサラダなどなど ライスフレーク（お米を潰し乾燥したのも） を水で戻し、 野菜と炒めたポーハは 普通のお米より重さがなく、　 消化力の弱い私には合っていまし

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    • アーユルヴェーダ栄養学

      昨日は 『アーユルヴェーダ栄養学講座』2回目 知識を詰め込むのではなく 実践して 五感で感じて味わい 自分の身体や心どう反応するか観察する 何を食べたいか？ どのくらい食べたいのか？ どんな気持ちで食べているか？ などなど 自然のエネルギーの流れを知り 具体的にどのように行動したら良いか 自分の身体の反応を知り 自分には何が合うのか どう食と付き合っていくと良いのか？ 自分の食のトリセツを作ることが目的 筍など旬の野菜を使ったメニューは 今回も美味しかった😋

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      • アーユルヴェーダ栄養学講座

        昨日はアーユルヴェーダ栄養学の講座へ 『自分の食のトリセツをつくる』ことがメインの講座です 現代はたくさんの情報に触れ、思考過多になっています どれが正解なのか、ついつい正しさを求めてしまいます 昨日の講座ではたくさんのスパイスに触れ、五感がどう感じるかを体験しました みな感じ方は違うし、ひとりひとりが自分自身の感覚を信じれば良いし、 誰かに正解を求めるのは違うなと思いました 自分の感覚に意識を向けることが大切だと改めて感じたのでした 自分を知るのに五感を使う

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        • アーユルヴェーダで継続していること③ギー　と　白湯

          以前の記事でも書きました ギーを作ってみた｜happymasa (note.com) 朝食の前に、消化力・代謝力を上げるため、元気になるために 毎朝1さじのギーをとっています こちらのYouTubeの最初に説明があります 朝食の前に白湯もとっています 日中もこれ飲みたい！って言う飲み物がないときは白湯を飲んでいます 普通にやかんで沸かしたお湯を飲んでいます 身体を温め、毒素を排出する作用があります 10年以上前から白湯を飲む習慣があったので、 毎日続けらたらとすごい変

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        食後、消化できていますか？

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        マガジン

        • アラフィフ薬剤師のアーユルヴェーダ活用術
          12本
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        記事

          アーユルヴェーダの花粉症対策

          以前は花粉症症状(鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、皮膚のかゆみ）があり、症状を抑えるため抗アレルギー薬を飲んでいました 今はうっすら症状がある程度 花粉が多いとき、目が少しかゆくなったり、鼻水がでるくらい もう１０年以上薬は服用してません とは言え花粉症はあるので、ちょっとした対策はしています ①ナスヤ点鼻 鼻に太白ごま油をいれる方法 アーユルヴェーダで継続していること(冬)②｜happymasa (note.com) こちらでも紹介しました 綿棒で塗る方法以外に 顎をあ

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          アーユルヴェーダの花粉症対策

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          私はHSP？！

          HSPとは、「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」の頭文字を取った言葉で、「生まれつき感受性が強く敏感な気質を持った人」のこと 試しに診断テストとするとHSPに当てはまる しなくてもHSPの傾向があることは承知していました 占星術、数秘術、四柱推命などの易術をしても 必ず繊細さが出ています とは言え、繊細で大変そうとか、 HSPと言う言葉に踊らされるは嫌で 深く追及することはありませんでした だからと言って、うまく対処で

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          圧の強いマッサージからの気づき

          久しぶりにアロママッサージに行きました 今まで担当してくださった方が退職され 今日は初めての方でした 施術が始まると・・ 圧がかなり強い！ (マッサージの圧が強いということですよ） 10年以上前は圧が強い方が凝りが取れていいと持っていたのですが 今は圧が強いと受ける側も力が入ると感じ避けていました でも、今回は圧が強いのを受け入れてみました （どう感じるか知りたかったから） とにかく、痛みは強い出るので自分の凝りを自覚しやすい そして「ここ凝ってますね、辛くないです

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          圧の強いマッサージからの気づき

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          アーユルヴェーダで継続していること(冬)②

          冬は乾燥します アーユルヴェーダで言うとヴァータ(風と空)の質が多くなります 冷性、乾燥性、軽性、粗性(バサバサ)などが強くなり 肌が乾燥したり、髪がパサパサしたり、体が冷えたりします 年齢を重ねると自然とヴァータが増えるので、アラフィフとしては注意が必要 それを補うには油分、しっとり感を与える必要があります 私は太白ごま油(香りのない白いごま油)を使用したケアをしています ①太白ごま油を耳と鼻に入れています。 　私はドロッとそのまま入れていますが、 　綿棒に油をつけて

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          オジャスミルク（ゴールデンミルク）

          お正月も終わり七草粥のとき 食べ過ぎた胃腸を休めるタイミング アーユルヴェーダでも食べ過ぎて消化ができないと毒素（アーマ）がたまり心身の不調を起こすとされています 本来ならキチャリがオススメ 以前やった浄化のリトリートはこちら👇 お正月だからとたくさん食べたわけではないのですが、家にいることが多かったので、自由に食べていました ちょっと胃腸の重たさを感じていたので、夕食を少なくし、今朝はオジャスミルクを作り食べました オジャスとは 生きる力、生命エネルギーのこと食べ

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          ギーを作ってみた

          ギー（GHEE）とはギーはバターの水分、タンパク質、塩分など取り除いた100%の乳脂肪分 不純物がないため、摂取しても代謝の過程で体に負担をかけない、スムーズに燃える油 効果はピッタを減少させる、冷やす作用が強い 消化力を上げる 知力、記憶力上げる 体を肥えさせる 長寿、顔色良くする、美肌など 私は朝、舌コケの掃除終わってから、食事の前にギーをスプーン1杯くらいとっています ギーの作り方キッチンスタジオペイズリーさんを参考にしました 始めてでしたので、ずっと見張りなが

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          ギーを作ってみた

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          アーユルヴェーダで継続してること①

          舌磨き(タングスクレーバー)夜眠っている間に老廃物や毒素(アーマ)がでます 特に舌ごけとして現れます 舌を診ることで体調が分かります ヨガのトレーニングを受けた　kripaluyoga アーユルヴェーダ - クリパル・ジャパン - ヨガ＆セラピー | クリパル・ジャパン - ヨガ & セラピー (kripalu.jp) の集中講座を2023年春に受講してから続けています 朝起きて歯磨きをして その後私はスプーンでこけをとっています 銅製の舌磨きも販売されています👇

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          アーユルヴェーダで継続してること①

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          アーユルヴェーダの好きなところ

          アーユルヴェーダは10年以上前から知っていました。 友人がスリランカ🇱🇰にアーユルヴェーダを受けに行っていたり、ヨガの勉強中に軽く学んだこともありました。 でも、もっと深く学ぼうとは思わなかったのです。魅力も必要性もその当時は感じなかったのでしょう。 年齢を重ねるにつれ、不調も出てきて、自分に合うものを探していたところ、今年再度出会ったのです。 今年のアーユルヴェーダ記録👇 地元群馬で本格的なスリランカ🇱🇰式アーユルヴェーダの施術受けました ヨガティーチャートレーニン

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          アーユルヴェーダの好きなところ

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          本来の自分を取り戻す　アーユルヴェーダ

          先日、QUANTAさん主催の 本来の自分を取り戻す “王の医学”アーユルヴェーダ講座 – QUANTA を受講しました 私がアーユルヴェーダに興味を持った理由 薬剤師として西洋医学に関わっていると 薬を飲めば治る、病気になっても医師が何とかしてくれると他人任せ、原因の根本を取り除かないため病気を繰り返す患者さんに出会います(と言いつつ私にもまだあります） 病気は風邪のように休養をとれば改善するものもあれば、高血圧のように生活習慣の改善が必要なものもあります 25年以上西

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          蠍座29度(涙の度数)に起きたこと

          蠍座29度とは 蠍座29度は占星術では「涙の度数」と呼ばれます 360度を12等分(12星座)するとひと星座は30度 30度で次のサイン(星座)に移るので29度は最終度数 ひとつの旅を終え新しいフューズに移るタイミングです 蠍座は愛着と執着の強い星座 その別れ際となれば、別れるのがつらくて仕方ない 大切なものを切り離さなければならないため 深い悲しみを伴います 11月22日は太陽が蠍座29度に 11月23、24日は火星(蠍座の第二守護星)が蠍座29度にいました 何が

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          蠍座29度(涙の度数)に起きたこと

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          日本人よ目覚めよ　そして世界を救え

          先日TOLAND　VLOG　さんのYouTubeを見て 心が揺さぶられました と言いながら 登場するSHOGENさんのお話は 以前ちらっと聞いたことがあったのですが ご本人が直接お話しされているのを見るのは初めてでした ブンジュ村で学んだ日本人魂に感動 そして今こそ日本人が目覚めるときだと確信しました 「愛を持って人と繋がれるか？」 期限は２０２５年７月 余談ですが 占星術的に見ても変わり目の時 一つの星座を8～20年かけて移動する トランスサタニアンが次々と移動する

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          日本人よ目覚めよ　そして世界を救え

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          物部メソッド2回目

          先月末 物部メソッド　2回目でした この1ヶ月毎日自主練 週に4回は録音を聞きながら声を出す練習をしてきました 2回目のトレーニングを受けて 癖というものは改めて しつこいことを自覚 せっかちな自分 欲張りな自分 自我まみれな自分 常にコントロールしようとする自分 頑張ろうと力が入る自分 必死になり過ぎる自分 頭で考え過ぎる自分 ベースで不安、世界を信頼していないからなのだろうな 今回一番響いたのは 『筒になる』 身体は 天と地とエネルギーを循環させる　筒 外に出

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          物部メソッド2回目

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