周囲の同調圧力に負けて本気で思っていないのに
周りに従ってしまいモヤモヤする。。

そんなことありませんか？

でも、同調圧力の「圧力」って
別に強制されているわけではないですよね。

そう。
「圧力」と思っているのは
あなたのココロ。

「周囲に合わせないと」と考えている
あなた自身なんですよね。

じゃあ
周囲に合わせず反対できるかというと
そう簡単ではないですよね。
それはとても勇気がいります。

そんな時は・・・
態度を保留してみましょう。
即反応せずに黙るのです。

声の大きい人が「〇〇よね！」と言うと
すぐに「そうそう！」と
同調しないといけない気がします。

それを繰り返していると
相手からはいつも賛成してくれると
期待されてしまいます。

するとその期待を裏切れないと
またその次も同調してしまい
自身で圧力をかけてしまうのです。

そんなことを繰り返していると
モヤモヤが溜まって
ストレスが増えていきますよね。

そこで期待値を下げてみましょう。

でも、どうやって？

周囲の大きな声に即反応せず
いったん保留することは
本当は自分がどう考えているのかと
思考するクセにもなります。

自分の正直な気持ちを
ちゃんと意識することは
（発言しなくたっていいんです）
自分を大切にすることにも繋がり。

ストレスから解放されます。

ストレス減らして　Happyに♪