自分を助ける手段を数多く持つこと。そうすることで、自分が安全な環境にいることができます。安全な環境は安心するので、自分を肯定できるようになります。自分を助ける手段の一つが、昨日書いた健康維持。それとコミュニケーションの力が自分を守ります。