寝付きはいいが、寝た感じがしない
体が冷えやすいが、汗もかきやすい
冷えるとお腹を壊しやすい
疲れやすい
職場でイライラ、モヤモヤする
傷が痕になりやすい
過去の後悔に囚われやすい
耳の下や顎に小さなニキビができやすい
など、など、
無視しようと思えばできる、でも気になる不調が私にはあります。
これらの不調から逃れるため、色々な健康法を図書館で本を借りて、あるいはネットなどから情報を収集し、取り組んでいることを記録していきます。
いろんなことに興味がある、つまり飽きっぽい私がそれぞれの健康法をどれだけ続けられるか分かりませんが、健康法は数あれど基本となるところは似ているなと感じることも多いのでそこを意識することにも繋がればと思います。

ちなみに、薬剤師で、中医学も学んでいる身であり、それらの視点を活かし自分の身体から感じたことも書き留められたらと考えています。

まずは、呼吸から取り組んでいきます。
実践の記録は、次回からになります。