2023年　12月　3日　日曜日　晴

a diary

今年もあと一月ほど、

一年を振り返ってみて、、、

あれ？

あまり、振り返りながら進んでこなかったか？？
何も浮かんでこない💦

何故だろうと考えてみた。

その時々に集中してこれたのだろうか

前の例を出してもしょうがない
先の心配をしてもどう変わるかわからない

なら、今を一生懸命暮らしてみよう

そんな風に思えたここ数年だったかも😊

焦る気持ちや、恐れが今あるとしたら
その先はきっと今と近い現実かも

かもかも、そうかも　笑笑

ゆったり深呼吸をして

ゆっくり、やさしく、ていねいに

と、つぶやく

何年も前から私にとっての

魔法の言葉です。

ゆっくり呼吸を意識すると、少し優しくなれる気がするし、丁寧な仕事、丁寧に扱う、
丁寧って凄く自分にも人にも良い感じ💓

今のこの気持ちが、きっと良きように進んでいくのだろうという信頼が持てたら素敵だと思う。

言うは簡単、思い続けることは難しいと感じる事もある

そんな時に
ゆっくり、やさしく、ていねいに
と唱えた後　ふぅ〜と息を吐く

吐ききるから、また大きく息が入る

背中を伸ばしてね🤗

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