こんにちは春名整骨院です！

上の写真は年末に行われた太陽の塔のライトアップです。

今回は「筋肉の力を強くする？」というお話をしたいと思います。

まず思い浮かぶのは「筋トレをする」という事だと思います。

目的によってやり方は違いますが筋肉に負荷という刺激が加わらないと強くはなりません。筋肉に力を入れると、体の中で何が起こっているのかを知って頂きたいと思います。

当院でも患者さんに「指をしっかり握って下さい」と言い患者さんは指に力を入れますが、この時 体の中では...

［1］脳が（指をしっかり握れ）と
指令を出します。

［2］神経がその指令を筋肉まで伝えます。

［3］指の筋肉が指令を受けて
力を入れて動きます。

という順番で働きますが、普段 筋肉をあまり使えていない 体を動かしていない方は、神経が指令を上手く伝えられない状態になっています。

筋肉は繊維の束で出来ています。神経が指令を上手く伝えられないと、筋繊維の束の一部しか反応しないため力があまり入りません。

なので運動不足の方は、筋肉の一部分が頑張るしかないため、動いているとすぐ疲れたり筋肉痛が起こったりします。

そこで「筋トレ」をすることで、神経の指令伝達がスムーズになって行きます。

神経の指令伝達がスムーズになればなるほど、筋繊維の束の反応する部分が増えて行きます。

たくさんの筋繊維が反応すればそれだけ筋肉に強い力が入るようになります！

これは筋肉が大きくなって見た目がムキムキになるのとは違います。あくまで筋肉内部の力の入り方のお話です。

そして一番大切なのは「筋トレ」をする事が「神経のトレーニング」にもなると言う事です。

むしろ「神経のトレーニング」の方がより大切です！

神経の通りが良くなると筋肉の力が強くなるだけではなく、体が動かしやすくなります。

テレビ等で、腹筋や他の筋肉を電気で刺激してトレーニングする製品がありますが、これは「神経のトレーニング」にはならないため、こればかりに頼ると鍛えた筋肉を上手く使えない状態になります。

ですので皆さんは、強くした筋肉の力を上手く使える体を目指しましょう！

当院でも、その様な指導と施術を行っていますよ！