【美容オタク備忘録 vol.2】 ・日焼け止めは365日（呪文） 肌老化原因の80%が紫外線.. 塗布後30分程から効果が発揮される為 外出30分前に💄 SPF値が高ければ良い、わけではないので シーンに合った日焼け止め選びを🙌 通勤やお買い物ならSPF20以下でもOK🕺

【16時間断食 4日目で気づいた事】 ※私の場合 ・間食なしは全く問題なし🙆‍♀️ （素焼きナッツはOk🥜） ・案外朝の空腹がこたえる笑 （ 6時〜10時） ・ご飯の時間を固定する事で、余裕が生まれて 色々捗る ・快適な目覚め （超低血圧） ・お通じがよくなった