頭はボーッとしているのに心はモヤモヤ。 そして、身体もとってもだるい。 重要な3つの部分が別々の状態になっている。 こういうときは「人間らしい生活」を思い出そう。 ご飯を食べて、身体を動かして、眠る。 食べたいものを食べて、軽くストレッチ。 少し眠ったら元に戻るよ。

何も言葉が浮かばない日がある。 何も考えられず動けない日もある。 そういう日もあるんだよ。 人間なんだから。 何もおかしいことなんてない。 大丈夫。 今日は調子が悪いだけ。 明日はちょっとでも良い気分になってるはず。

体調が緩やかに戻っていくのを感じたら。 まずは外の空気を吸ってみよう。 窓を開けるだけでもいい。 新鮮な自然の空気を吸って身体に循環させる。 その後でお風呂に入ろう。 お湯をかぶるだけでもいい。 清潔な水でモヤモヤを洗い流そう。 ほら、昨日より元気になっている。

今日は春分の日。 昼と夜の長さが同じになる日。 でも、それだけじゃないみたい。 草花たちが「もう春だよ！」と教えてくれる。 自然から学ぶ日でもある。 うつ気味でも、つらさが溢れていても。 今日は少し窓を開けてみよう？ きっと優しい風が包み込んでくれるはずだから。

小雨の中の外出。 玄関を出るまでがつらかったけれど出てよかった。 しなやかに美しく咲く桜を見れたから。 重かった身体が少しだけ軽くなった。 「ほら、上を見上げて。大丈夫よ」 そう桜が言っているように思えたから。 不安や辛いこともある日常だけど。 いいこともあるよね。

私は待つことが苦手。 待っている間にいろんな不安が浮かぶから。 待つ時間って日常に結構ある。 起きてから覚醒するまでの間。 眠りにつくまでの間。 不安になる時間ってたくさんある。 大丈夫だって言い聞かせても心に通じない。 そんなときって誰にでもあるよね、きっと。

私は過去の紐に縛られていた。 「○歳になったらもう〜していないと！」 「その歳で恥ずかしくないのか！」 でも、主治医さんの言葉で切れた。 「そんなことは絶対ないよ！？」 「自分の人生を生きなきゃ！」 いいお医者さんに出会えて本当に良かった。 明日の私は少し明るいね。

気温の変化に身体がついていかない。 あったかくなったなぁと思ったら雨。 雨が止んだなぁと思ったら風。 4月ってこんなにコロコロ天気が変わるもの？ 私の身体が悲鳴をあげている。 30代とはこんなに過酷なものなのか…。 それとも私だけなのか…。 何とか乗り切りたい。

ここ数日、ずっと自分の心について考えている。 1月は考えすぎず行動してみた。 2月には無茶をしすぎて身体を壊した。 そして、3月の私は立ち止まっている。 やることはたくさんあるのに動かない。 少し前は何でも楽しさを見つけられたのに。 自分の心が分からないよ。

人生って予想通りにいかない。 昔は今の姿なんて想像もしてなかった。 身体も心も変わってる。 良い意味でも悪い意味でも。 最高の自分らしさを体感できるときもあれば。 自分の身体と心を見て幻滅することも。 予想できない未来に戸惑うなら。 せめて自分を愛せるようになろう。

外の荒れ模様が自分の心を映しているみたい。 心がずっしりと重くて。 見えない紐で足が固定されている。 前に行きたいのに動けない。 そんな気分だ。 ネガティブもポジティブも両方受け止められる。 そんな自分になりたいな。 それが今の素直な気持ち。

自分に優しくしたい。 美味しいものを食べさせてあげたい。 笑顔になるものを見せてあげたい。 ぐっすり休めるようにしてあげたい。 自分を労わりたい。 自分を愛するってまだよく分からないけど。 きっとこんな気持ちが大切なんだよね。