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腰痛体操を間違ってやるとやり過ぎると腰を逆に痛めてしまう恐れも

お猿さんの女性アピールポイントはお尻。人間も四足歩行の時はお尻だっただろう。今は胸になった。胸は当たり前なので、お尻だな。お尻をプリっとさせるには、モモ上げです! 膝をヘソより上に上げる運動。お尻の大臀筋を引き締める。ただし、プリプリし過ぎると日本人男性ウケは違うかなと。