エクササイズの継続力

楽したい。
続けてたら、”た”が抜けた。=>楽しい。

「(楽しそうだなぁ)・・・・・・」

仕事もプライベートも楽しい~!と思いながら出来たら最高だ。
でも、私は違うなぁ~と思う人が多い。私もその1人だった。

何が違うのか?答え: 続けていると、結果が出るので楽しい。継続

エクササイズを習慣化させるには、=>思考を変えるより、行動を先に。エサ付

エクササイズを習慣化させるには、思考を変えるより、
=> 行動を先に。ポイントは、エサ付

行動が先に出来れば誰も困らないので、行動を先に?
と不思議に思うでしょう。

◯エサ付きなら解決できる

私がレクチャーする時には、行動を先にさせます。
エサ付きです! 「エクササイズをした後に、どんだけ食べても良い。好きな物を好きなだけ食べても良いから、エクササイズしましょう!」と。

エクササイズするの

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