「疲労回復とむくみ取りに！きゅうりとオクラの冷汁☆ナチュラルダイエット・レシピ」｜ナチュラルダイエット（2016/7/18）： オクラの他にムチンが豊富な、モロヘイヤや、秋口になったら長芋もいいですね。 http://naturaldietjapan.com/hiyajiru4478-2/

「蒸し・生野菜サラダにスピルリナドレッシングをかけてキレイ度アップ！☆スーパーフードレシピピ」｜ナチュラルダイエット（2015/10/3）： 蓮根 ムチン・ポリフェノール・植物繊維も多く含まれ、美容や健康に欠かせない野菜です。 http://naturaldietjapan.com/spirulinadressing-1733/

「レンコンと山芋のソイチーズ・キッシュ☆ナチュラルダイエット・レシピ」｜ナチュラルダイエット（2016/9/22）： 食物繊維・カリウム・鉄・亜鉛、ムチンやポリフェノール(タンニン)なども含むので、... http://naturaldietjapan.com/renkonyamquiche-2/

「疲れ知らずの『モロヘイヤのネバネバ冷汁』☆レシピ」｜ナチュラルダイエット（2015/7/22）： 刻むと出る粘りの成分は、長芋やオクラと同じムチン。粘膜を保護・強化し胃を健康にし、血糖値やコレステロールの上昇を抑えます。 http://naturaldietjapan.com/mulukhiya-448/