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オーバーヘッドスクワットからジャックナイフストレッチ(肩こり腰痛予防)

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開脚ベターの後は前後開脚(スプリット)にチャレンジ

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股関節の回旋運動はスポーツのパフォーマンス向上に不可欠!

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腹筋をバキバキにするレッグフラッグ

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パワーポジションからのサークルスクラッチ(肩こり撃退)

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スプリットスクワットでしまった脚とお尻を作ろう!

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空手の足刀横蹴りは股関節の回旋が大切!

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デスクワーク前にやってほしい肩こり腰痛予防ストレッチ

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あ夏に向けて振り袖脂肪をやっっけよう!(上腕三頭筋に効く腕立て伏せ)

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中高年の男女こそやってほしい腸腰筋のトレーニング

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プッシュアップジャンプ(プライオメトリックトレーニング)

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ライオンプッシュアップ

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プロ野球ホークス選手があyっていた体幹トレーニングをやってみました。

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氷点下の勝尾寺で股関節ストレッチしました!