逃げ出した自分をどうか責めないでください。逃げ出したいほど、ツラかったのです。逃げ出したいほど、傷ついたのです。自分を守るために、逃げ出したんです。新たな道を一歩進むために、逃げ出したんです。悪いことなんて何一つないから。どうか自分を責めず、まずは頑張った自分を労ってくださいね。

やる気が全く起きないときもあります。焦るけど空雑巾みたいに何も振り絞れないときもあります。大丈夫。それは「休もうよ」というサインなんです。僕たちは見えないところで、十分頑張っているから。立ち止まる時間が必要なんです。養った英気は必ず前に進む糧になるから。安心して休んで、大丈夫。

嫌な感情を押し殺していませんか？「もっと大人にならなきゃ」って我慢していませんか？そんな必要はありませんよ。その感情は、然るべき理由があって湧いているんです。どうか自分だけは「そう感じて当然だよね」って共感してあげてください。感じちゃいけない感情なんて、何ひとつないのですから。

私たちは 「人生の主人公」ではあるけれど 「世界の主人公」ではありません。 だから目立つ必要も 自分を大きく見せる必要も 虚勢を張る必要もないんです。 認められなくていい。 自分が納得できればそれでいい。 一度しかない、 かけがえのない人生だから。 等身大の自分で生きていきたい。

現実を見ると「どうせ無理」という言葉が浮かぶこともあります。けれどそんなことを思う必要はありません。現実とは「これまでの過去」だけど、私たちが生きるのは「これからの未来」。「変えられない過去」のことなんて考えなくていいんです。私たちはもっと自由でいい。生きたいように生きていい。

やさしい言葉は 心を温かくします。 ためしに今、 画像のことばを 小声で構いませんので、 口に出して読んでみてください。 心が軽くなると思います。 がんばった自分を 目一杯ねぎらってあげてくださいね。

どれだけ失敗しても。 どれだけ恥をかいても。 どれだけ回り道をしても。 過去がどうだったかなんて 一切関係ありません。 今日は人生で 一番若い日です。 私たちは いつからだって 変われるのです。 あなたが無数に広がる可能性を のびのびと歩めますように。

これまでがどうとか もう関係ありません。 なぜなら わたしたちの人生には、 いつも 「これから」 しかないからです。 これからがあなたにとって 最高傑作の人生になりますように♪

迷ってもいいんです。 人はそもそも 「葛藤する生き物」。 迷ったり、ぶれたりして、 当然なんです。 なのに迷う自分にダメ出しすると 苦しくなります。 迷う自分を受け入れることが、 のびのび生きる出発点。 「迷って当然だよね」 を合言葉にしたいですね。

「正しい言葉」よりも 「やさしいことば」で 溢れた世の中になりますように。 あなたが今日 やさしいことばにたくさん出会えますように。 #書くセラピー #優しい言葉

雄々しく立つ大木には たくましい根がびっしり生えています。 地面の下にはその何十倍もの根が 張り巡らされているのでしょう。 目立つのは「見える幹」だけど 支えるのは「見えない根」 成果が出ない日が続いても 見えないところで必ず 人の根が深くなっているって わたしは信じたいんです。

逃げることは、恥ずかしいことでも 悪いことでもありません。 わたしたちの足は「危険なものから逃げるため」にあるんです。 わたしたちの足は「安心できる場所を探すため」にあるんです。 逃げていい。探していい。 どうかこの足で、自分を大切にしてくれる場所を探していきましょうね。

どんなに疲れていても、 寝る前に 「今日たべた美味しいもの」 を思い浮かべるだけで。 私はとっても幸せな気分 になれるんです。 「人」を 「良」い気分にしてくれるのが 「食」だから。 美味しいごはんの記憶で あなたのこころが たっぷりと満たされますように♪

弱みのない人なんてこの世にいません。 大丈夫、あなただけじゃありませんよ。 私も人に見せない臆病さを たくさん抱えています。 嫌になるときもあります。 けれど「まあこれが自分かぁ」と 受け入れるようにしています。 いびつさを責めるのでなく 愛おしむことを大切にしたいですね。

わたしたちには 無限の可能性があります。 今日が 可能性が芽吹く 一日でありますように。

「はぁ、疲れたぁ……」 そんなときはいつも空を見上げます。 いつでも、どこでも、何していても。 わたしたちはつながっている。 決してひとりじゃない。 そう思うと「よし、やるかっ」って力が湧いてくるんです。 つながってくれる人達とつなげてくれる大空に 感謝の気持ちを込めて。

「誰も分かってくれない…」と思ったなら「もうやーめた！」と声に出して言いましょう。 私達は他人の期待に応えるため、多くの時間を費やしています。 だからもう、十分なのです。 自分の頑張りは、自分が認めてあげればそれで十分。 自分自身が心地よい時間をたくさん作ってあげましょうね。

あなたは、 あなたのままでいい。 ぼくは、 ぼくのままでいい。 それぞれが そのまんまでいることが とても美しいことなんだって、 私は思います。 大丈夫。 自分の感性を 信じていいんだ。 大丈夫。 ぼくたちは そのままでいいんだ。

「今が楽しい」これが7日間続くと「1週間楽しかった」30日間続くと「1ヶ月間楽しかった」365日続くと「1年間楽しかった」10年続くと「10年間楽しかった」50年続くと「幸せな人生だった」となります。だから今を楽しみたいんです。だって幸せな人生って「今が楽しい」の積み重ねだから。

ココ・シャネルは女性の生き方の選択肢が少ない時代、誰よりも自分らしい生き方を貫いた、といいます。 人と違うと、焦ったり、羨んだりすることもありますよね。 けれどもきっとそのいびつさこそが 個性です。そのままで私達はじゅうぶん素敵です。 私もあなたも、自分色で生きていけますように。