SNSを見ていると「理想的な生活」がたくさん。 居心地が良さそうで、なんかカッコイイ。 でもね、「理想」よりも「自分に合う」方が良い。 だって、「理想」は「理想」だもん。 自分の身体や心に合っているか分からない。 参考程度にしてさ。 「自分に合った理想」を目指そうよ。

ぼーっとする時間って大切だよね。 罪悪感や自己嫌悪、不安に囚われていても。 どうしようもない感情に振り回されていても。 頭を空っぽにしようと思えばできるもの。 深呼吸して身体の力を抜いてみて。 何も考えず、特別なことじゃないから。 考えがよぎってもすらりと流せばいい。

久々にセルフケアをすると気持ち良い。 傷んでいた髪を丁寧にブラッシングして。 シャンプーにトリートメント、頭皮マッサージ。 お顔も泥パックにシートマスク、スキンケア。 お気に入りの入浴剤を入れての入浴。 面倒だと思っていたことも、いざやってみると…。 気分良くなるね。

捜していた『オール』を見つけた。「宙船」でいうところの人生を漕いでいくオール！ 21時→3時（夜中）これ以上寝れない→薬飲む→泣くの3連日に遂に疑念を抱いた。 眠気が来るまで待ち、久々に睡眠薬なしで8時台に目覚めたすっきり感で投稿！ https://note.com/yuki_toi3/n/n91cd27198d5b