こんにちは、はらはたです。

冒頭にも書きましたが本当に
重要だからもう一度言います。

”これから手間がかからず
花粉症対策していきたい！”

と思っているなら
花粉症の基礎知識は”必須”です。

この基礎知識を身に着けて
花粉症対策がしっかり出来れば

冗談抜きで2，3年後の
生活は変わります。

言ってみれば、花粉症の基礎知識は
最強の「治療薬」です。

耳鼻科に行って処方される薬よりも
普段あなたの身の回りにある

対策グッズの方が何倍も
花粉症予防の効果は高いのです。

これからの花粉症対策に持ってこいの
アイテムを使いこなすことができれば

これから先花粉症に悩まない快適な生活を
過ごすことが可能になりますね。

とは言っても．．．
花粉症の詳しい事なんて分からないよ。

なんて思っていませんか？

でも安心してください。

そんな”あなた”のために、
この記事を書いています。

この記事では、

花粉症の基礎知識を
このnoteだけで完全網羅できるように

分かりやすくまとめています。

見返してこれから
参考にしてもらえたら嬉しいです。

では、本題に入ります！

1.花粉症の原因とは？

花粉症は、ヒノキやスギなどの
植物の花粉が体内に入ってきたとき

花粉を取り除こうとすることで
起きるアレルギー反応です。

季節性アレルギー性鼻炎と
呼ぶこともあります。

今まで花粉症でなかった人でも
体内で蓄積されたIge抗体が

一定量に達すると症状が現れるので
急に花粉症になることもあります。

花粉症は、冬から春ごろの時期に
受粉する植物の花粉が原因で

夏や秋は花粉症が発症しないと
思っていませんか？

夏や秋の植物でも
花粉症が出るケースも多く

あまり知られていないので
この時期の鼻水や

くしゃみなどの症状は
風邪薬で治そうとしている方もいます。



毎年同じ時期に花粉症と
似た症状がある場合は、

もしかすると夏や秋の植物で
花粉症が発症しているかもしれません。

代表的な花粉以外にも
1年を通してさまざまな

植物の花粉が飛散していて、
最近は「通年病」と呼ばれています。

2. 花粉症の症状とは？

主に目のかゆみ、鼻水、
くしゃみなどの症状が出ますが

症状が出るメカニズムは
以下のようになっています。

このようなメカニズムで
鼻水で洗い流そうとしたり

くしゃみで花粉を
吹き飛ばそうとしたり

鼻づまりを起こすことで
体に侵入する花粉を防ごうとします。

3. 花粉症の予防方法とは？

花粉症対策をはじめる
ベストなタイミングは、

症状が出る1〜2週間前です。

症状が出る前に対策をするためにも、
花粉の飛散時期を把握して
準備をしておく必要があります。

花粉症の症状を和らげる対策は
いくつかありますが

ここからはそんなベストな
タイミングで行うと効果的な
３つのの対応策についてご紹介します。

•花粉が飛ぶ前に薬を服用する

花粉が飛散し始める前に、
薬を飲んでおくことは
効果的な対応策のひとつです。

基本的に薬は症状が
出始めてから服用する用途で
用いられるものなので、

予防のためにあらかじめ
服用しておくことは
あまりありませんが





花粉症の場合のみ、
事前に薬を服用する

「初期予防治療」が
認められています。

他の病気とは異なり、
花粉症は毎年同じ時期に

症状が出ることや
原因がはっきり



分かっているため、
症状が出る前にあらかじめ薬を
服用しておくことができます。

もちろん花粉が飛び始めてから
薬を服用し始めても

効果を感じることはできますが、
症状が出る前に服用しておくことで、

本格的な花粉シーズンに服用する
薬の量を減らすことができたり、

花粉症が発症してから薬を
飲むよりも症状が緩和されたりします。

花粉が飛び始める前に
診察を受けることがおすすめです。

症状に応じて処方してもらい
1〜2週間前から薬を
飲み始めるようにしましょう。

•食生活や生活習慣を見直す

花粉症などのアレルギー症状は、
自律神経や免疫力のバランスを
整えることが大切です。

ストレスや過労などに繋がる
不規則な生活習慣は体の

自律神経が乱れてしまったり
栄養バランスの偏りがある

食事を続けていると免疫力を
低下させてしまい、

アレルギーを起こしやすい体質に
なってしまう恐れもあります。

規則正しい生活習慣が
できているのか

バランスの摂れた食事が
摂れているか見直してみましょう。

バランスの摂れた食事に加えて、
上記のような生活習慣を

心がけることでも免疫力を
高めることができます。

免疫力が高いと、
花粉症予防以外にも

風邪やウイルス性の
感染症などに発症する
リスクが大幅に軽減されます。

•緩和に繋がる飲み物を取り入れる

私たちがなにげなく
飲んでいる飲み物が

花粉症の症状を
抑えることができます。

薬のように即効性が
あるものではありませんが

花粉が飛び始める前から
意識して飲んでいると

つらい症状を
和らげることに繋がります。

特に「乳酸菌飲料」は
花粉の飛散が始まる

約4週間前から毎日飲むことで
花粉のシーズン初期に


症状を改善するのに効果が
あるというデータがあります。

ただし、
効果には個人差があります。

飲み物だけで対策するのではなく
いくつかの対応策に加えて

緩和できる飲み物を生活の中に
取り入れてみてください。

4. 花粉症の治療方法とは？

まとめ

花粉症の基礎知識と対策、
治療法をご紹介しましたが
参考になりましたか？



花粉症の症状は
個人差があるので、

まずは自分の花粉症を
把握することから始めてみましょう。




自分に合った対策をすることが
症状の悪化を防ぎ緩和につながります。

花粉症を治すには長期的に
治療や対策をしていくしかありません。

早めに対策するかどうかで
花粉飛散時期の症状のつらさを左右します。

去年よりも早めの対策で
今年のつらい花粉症の時期を
乗り越えていきましょう。




最後までご覧いただきありがとうございました。

はらはた