ようこそ『四股踏み』の世界へ
コロナウイルスの影響で在宅時間が長くなるとともに運動量が減ってくるけど、食べる量はあまり変わらないからいつの間にか体重が増えてた。
という人も多いと思います。
そこでオススメするのが『四股』です。
身体ひとつでできるので場所も道具も要らず、隙間時間に手軽に出来ます。
四股踏みの目的同じ種目のトレーニングでも目的によって身体の使い方が変わってきます。
ここで紹介する四股踏みの目的は
・股関節周り、特にお尻の筋力強化によるヒップアップ
・太もも内側、太もも裏側、ふぐらはぎの筋力
