心の病を治す 食事・運動・睡眠の整え方 感想
心の病を治す 食事・運動・睡眠の整え方 感想
感想というよりも簡単な内容要約である。
文芸から離れた記事ですが、ちょっとはいいでしょう。
この手の本は多く読んでいるんですが、原点にも戻る気持ちで読んでみた。ただ、書いていることは別の本と被っている。
大まかにまとめると、
1
食生活が変化して、現代人は病気になりやすい。
食生活を正しくしよう
ジャンクフードを止めて、地中海式の食事か、和食にしよう
２
運動不足の人の割合が多いから、運動しよう
運動する習慣を作ろう、
