けん【ダイエット専門家】

ダイエット卒業をnoteでサポート/臨床栄養医学指導士/認定ダイエット栄養インストラク…

けん【ダイエット専門家】

ダイエット卒業をnoteでサポート/臨床栄養医学指導士/認定ダイエット栄養インストラクター/理学療法士

GLP-1ダイエットの危険性は？重大な副作用や注意点を解説

GLP-1ダイエットは重度な副作用が起こる可能性があるため、おすすめできません❗️ 日本糖尿病学会や日本医師会も相次いで警鐘を鳴らしています。 たしかにGLP-1ダイエットはメカニズム的にも痩せることができます。 そのため、医師や芸能人が痩せると紹介しているのは嘘ではありません。 しかし、副作用によって体調を崩す人が増えてきているのも事実なのです🫨 本来GLP-1ダイエットで使用する「GLP-1受容体作動薬」は病気を治療する薬です。 それをダイエットのために使ってしまうと

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    • お酒の飲み過ぎで太る3つの原因！国が推奨している適正量も紹介

      お酒って飲んで太るイメージないですよね？ 脂っこくもないし、水分だしそんなにカロリーなさそう。 でも実際、お酒を飲み過ぎると太ります。 その原因はこちらです❗️ お酒のカロリーが高いから アルコールが中性脂肪の合成を促すから おつまみのカロリーが高いから お酒の飲み過ぎで太る原因はこんなにもたくさんあるんです❗️ この記事ではお酒を飲み過ぎたらどうして太るのか、そんな疑問を解消していきます😀 1. お酒のカロリーが高いから そもそもお酒に含まれるアルコールにもカロ

      けん【ダイエット専門家】

      • 糖質制限ダイエット後は〇〇〇〇〇しやすい？成功に導く３つの解決策を紹介！

        「糖質制限ダイエット後はリバウンドする可能性が高い」という衝撃な事実をみなさん知っていますか？ この衝撃な事実には耐糖能の低下が大きく関わっているんです😳 ＊耐糖能とは、簡単にいうと糖質を処理する能力のことです。 糖質制限後は耐糖能が低下し、血糖値が上がりやすくなってしまいます。 血糖値が上がった状態は体にとってよくない状態であるため、インスリンというホルモンを分泌して血糖値を下げようとします❗️ インスリンには血糖値を下げるという効果があるのですが、そのほかにも脂肪の蓄

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        • 糖質制限ダイエットで痩せる！そのために必要な３つのステップ

          糖質制限で痩せるために必要な3つのステップを紹介していきます。 そもそも、糖質制限ダイエットのやり方が間違っている場合は、いくら頑張っても痩せることはありません😱 ダイエットをする上で最も大切なのは正しいやり方を知ることなんです❗️ 糖質制限ダイエットをしているけど、なかなか効果が出ないという人はやり方を間違えてしまっている可能性が高いです。 せっかく頑張ってダイエットするなら早く効果出したいですよね。 知って得する内容になっていますので、ぜひご確認ください✨ 1.

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          糖質制限ダイエットで痩せない人の共通点はこの３つ

          私は糖質制限ダイエットをしている人の栄養指導を多く行ってきましたが、その中で痩せない人の原因はだいたいが以下の3つです❗️ 実は糖質が多い食材を食べている カロリーオーバーしている 食物繊維の摂取量が少ない 多くの人が「こんな単純なこと？」って感じると思います。 しかし、これらを正しくできていない人は本当に多いです😳 ここにはみなさんが気づいていないトラップが隠されています。 そのトラップを避けることが糖質制限ダイエット成功の近道になります❗️ それぞれの内容について

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          糖質制限ダイエットで痩せない人の共通点はこの３つ

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          自己紹介

          はじめましてダイエット専門家のけんです！ 普段は栄養協会で記事の監修をさせて頂いています。 より多くの人に正しいダイエット情報を届けたくてnoteを始めました。 みなさんは満足のいくダイエットができていますか？ 「糖質制限をして痩せたけど、リバウンドしてしまった」 「ダイエットをしていると食欲が止まらなくなってしまう」 「腸にいいものを食べているけど、なかなか便秘が改善しない」 このようにダイエットでなかなか成功しないという人は多いです。 では、どうしてダイエットっ

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