ビタミンD不足は危険!メンタルや免疫にも大切な理由
ビタミンDは骨の健康に欠かせない栄養素として知られています。しかし役割はそれだけではなく、メンタルや免疫にも関係する栄養素なのです。ビタミンDは日光に当たることで体内で作られますが、慈恵医科大学などの研究によると日本人の98%は不足状態と言われています。ビタミンDが不足するとどんなリスクがあるのでしょうか?
またビタミンDをサプリメントで摂るときには、どんなことに注意しなければならないのでしょうか?
この記事ではビタミンDの効果や注意点について、科学的な根拠をもとに紹介してい