かゆい毎日、私のスキンケアと食事はコレ

スキンケア①：眼科医が監修した目元に使える天然成分にこだわった泡タイプの洗顔料。お肌が赤くてヒリヒリのときでもこれなら沁みません。肌荒れがひどいときは鼻とおでこだけにこの泡をのせて、他は水に近いぬるま湯で洗います。https://seijo-iris.shop-pro.jp/?pid=160447292

スキンケア②：ベリーザ原液100シリーズのセラミド。本来は化粧品メーカーのためにつくられていたものだそう。薄めたり、何かと混ぜたりされていないので保湿効果のあるセラミドが直で浸透します。もちろん香料や界面活性剤などがまったく入っていないので、沁みることもなく安心して使えます。※現在、インターネットでの販売はないようです

スキンケア③：ヒルロイドローションとクリーム。ローションのほうが肌への浸透がよい気がします。私は二つを混ぜて使っています。

スキンケア④：ワセリン。不純物を取り除いて精製した高純度のワセリン、サンホワイトを最後に薄く塗ります。荒れた唇にも◎。

スキンケア番外：日焼け止めが濡れないので、外出は日傘がマスト。紫外線、赤外線、可視光線など、地上に届く全ての光を100％カット、完全遮光のサンバリア100の日傘を使っています。私は2段折りコンパクトの折りたたみタイプを愛用中。https://uv100.jp/

食事①：食事は、アレルギーが反応しそうなものを省いた献立に。この日のランチはボーンブロススープ（骨付き肉でだしをとったもの）に鶏肉、お米を入れた雑炊、大根サラダ、納豆（アマニオイルがけ）など。

食事②：アマニオイルとココナッツバターを積極的に摂取

食事③：白米を玄米にチェンジ。玄米のほうが1日を通して血糖値、インスリンレベルが有意に低下するので、アレルギー症状を悪化させにくいのです。自然食品のF＆Fのレトルト、玄米小豆ごはんがお気に入り♡

食事④：甘いものを欲したときは、焼き菓子屋モイスェンのグラノーラ。私は小麦に反応しがちなので、米粉を使用しているこれなら安心。https://www.instagram.com/mauschen_sengawa/