委ねること、流れに身を任せてしまうことが苦手な人へ。
責任感や自分への厳しさや、これまでの生き方がそうさせているのだろう。
そんな人こそ、3分で気持ちが楽になるお話。

委ねることが難しいあなたへ

／恐れごと明け渡してしまえば良い

平和に暮らしたい　幸せを感じて生きたいならば。

／恐れごと明け渡すとは自己開示のこと

認めてしまうことが始まり。

／恐れていることは無いだろうか？

例えば【本音】が言えない。

本当は、平和に暮らしたい。
本当は、もっと幸せを感じて生きたい。
でも、言えない、実現できていないから。
だって出来ないんだもの。

出来ない理由はたくさんある。
だって、家族が。
だって、子どもを養わなければ。
だって、会社の契約が。だって、社会人は。
だって、旦那として。だって、大人だし。
だって、彼女として。だって、、出来ない。

／本音を表にだせないのは恐れから

理由を盾にし、本音を奥に隠していたら、
いつからか表に出すことが恐れになってしまった。

／それで良い

出来ないあなたを否定しなくていい。
出来ないを重ね続けているあなたを虐めなくていい。

「出来ない」状態って、繭に包まれてるみたい。
きっと中からは頑丈になっていて、外に出るのが大変なはず。
破こうとしたこともあった。でも断念してしまったのかもしれない。
そんな記憶すらもう、いつのことだったか分からない。
再トライする体力なんて残っていないのかもしれない。

それで良い。
理想を高く持てと言わない。
努力をし、燃え尽きろとも言わない。
できない正当な理由を示せとも言わない。

それで良い。
出来ない自分でいい。
出来ない自分を責めなくていい。
出来ないことは悪じゃない。
出来ないことは弱さじゃない。
出来ないことは情けなくなんかない。
出来ないことは恥ずかしくない。
出来ないことがあっていいんだよ。

／あなたを守るために生まれた繭

本当は見せたくない弱さを内側に隠してなんとか生きてきた。
今にも壊れてしまいそうなあなたを守ってきた繭。

安全を作ってくれた繭のなかで
あなたがあなたを否定することは
あなた自身を殺していることになる

必死にあなたを守ってくれた繭の中で
あなたは自害している

／恐れもあなたの一部

自分の中に恐れの感情もあることを認めたら　責めていた自分に気づく。

／生まれてから今日まで「生き続けている」愛おしいあなたへ

できないことがあっても、あなたの価値は変わらない。
あなたが愛おしい存在だという事実も変わらない。
あなたが生き続けているという懸命さが誇らしい。
出来ないを数えてうずくまっているあなただって美しい。

自分の中にある本音。
出来ないことが悔しくて情けないていっぱいいっぱいな気持ち。
恥ずかしくて人に話したら泣き崩れてしまいそうな自分もいる。
そんな気持ちが湧き上がってくるのも私。
全部を含めてがあなた。愛おしいあなた。認めてしまおう。

「本当はそんなに強くなれない。ここにいるよ。」って
繭の中から泣き叫んでしまおう。

／自己開示は自分自身へする

恐れごと丸ごと自分を受け入れると
強張り　こだわり　意地　固くなって緊張していた心が解け始める。
もうどうでもいいかも　まぁいいやに似たような気分になる。
これが明け渡し。

握りしめていた拳の力を解くように。
吸ったまま吐かずに体に溜めていた古びた空気が
体から抜けていくように。

／「明ける」という言葉は、夜が明けると同じ

どんな自分も否定しない。って聞こえは良い。
でもその前に、自分で自分を否定していることにすら、
気づいてないこともあるから。ゆっくりで良い。