１週間って〜
早いようで 長い😓
今週最終 勤務日 ですか？

ちょっと 無理してたから
疲れてきたかも〜？？？

コンビニで
栄養ドリンクを
買おうとしてる そこのあなたー〜ー！

伝えたいこと ３点あります！

／
・カフェイン入りは 避ける
→15時以降のカフェインは、
睡眠時間が乱れて 更に疲れが残る

・一緒にお菓子は×
→ ドリンクには糖分が含まれて
いるので カロリーオーバーに

・ナッツ類を 少し足す
→ どうせなら キレイを意識して
ビタミンB2、E、Ca、食物繊維など補給
＼

TV CMの
「２４時間戦えますか〜♪ 」は
昭和の歌です😭
無理矢理 ドリンクで 乗り越えず

令和 に アップデートするのが正解◎

ハーブティー
甘酒
豆乳
…で 気分転換ってのもありですね！

とはいえ〜
溜まった疲れを 流すなら〜

早めに
筋肉をゆるめて
自律神経を整えて
リラックスする…

.
.
インディバの出番かも〜ですよ💚

気づいた時が チャンスです♪

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