更年期の悩み　一問一答
①「更年期がない人もいますか？」
②「いつくるのか気になる」　　　　とのご相談

答え
①実は、更年期の「症状」を　感じない人もいます。
②そして「いつくるのか」は　誰にもわかりません。

まずは①について

更年期とは　閉経を挟んだ　前後5年の合計10年間　を言います。
更年期とは　「期間」「通過点」というか、
人生のそういう「季節」というか。。

つまり、更年期のない人はいないんです。
ただ、症状に個人差が出るということです。

とはいえ、一般的に　更年期に出てくる症状のことも含めて
「更年期」ということも　実際にはありますね。

この個人差には　いくつか要因があります。

・その時の環境（子育て、仕事、介護などのストレス）
・もともとの体質（抵抗力、免疫力など）
・もともとの気質（我慢強い、几帳面など）
・自律神経系の調子（もともと乱れやすい人は症状が出やすい）
・ホルモンのゆらぎの様子（揺らぐ機関の長さ、ゆらぎの大きさなど）
・感受性のちがい（同じ症状でもつらいかどうかの感じ方の違い）

ただし、
「食事・睡眠・運動」が安定している人は
更年期の症状が少ないようです。

腸に良い食事、とにかく7時間は寝る、少しでも歩く…など
できることがないか　考えてみましょうね。

私の投稿では　引き続き　更年期について書いていきます
参考になれば、うれしいです。

このように
気になる更年期の症状、どこへ相談したらよいか？迷うようなとき
いろいろな方法があって迷いますよね。
Hibiitaでは
薬剤師として　ご相談伺っています。

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