タカ＆ヒデ
(🐠)8/25(水)、久しぶりに、マスク着用で、#西公園 を歩きました(🌸) ※福岡市_中央区(#大濠公園 のすぐそば) ※標高37mの小高い山 アップ・ダウンの多い山道（🌺） (🐡)人出の多い、大濠おおほり公園を回避したのに、部活の高校生・約20名(含む女子2名)が、#ノーマスク で、練習にやって来ました(🌼) 🔺私の1周目(19分46秒) 🔺私の2周目(19分51秒) (🐟)空気感染のデルタ株、恐い_怖い(🌹) 🔸1周目、2周目ともに、『52段の石段』を2往
5/30(日)の夕刻、#西公園 の山道を2周、軽やかに、#ウォーキング しました(㊗️) 福岡市_中央区 海抜37mの小高い山(🌸) 1周目20分06秒(2周とも左回り) 2周目19分38秒 坂の下からスタートして、再び、坂の下に戻るコース(🌺) 本日は、52段の石段を「#後ろ向きの姿勢」で、登り降り(のぼり_おり)しました(🎉) #ゴム付き軍手 を使用の上、用心して各2往復、チャレンジ(🎊) #あらゆる機能を活性化 する目的で、『後ろ向き_登り降り』に、初挑戦しました
5/28(金)、#大濠公園 を #ウォーキング しました(㊗️) ※福岡市_中央区 #福岡市民の憩いの水辺 🔺1周目(半周コース、中の島経由) 西寄りコース15分20秒 🔺2周目(外周コース、Just_2km)19分24秒 🔺3周目(半周コース)東寄りコース15分14秒 #梅雨時の健康管理 で、本日も、しっかり、汗をかきました(🎉) 新陳代謝が促進 されて、血流・血行が改善されました(🎊)
5/27(木)15時過ぎ、住民票を取得する為に、福岡市_中央区役所に行きました(🌸)滞在時間は、約50分間。 1階の #駐輪場 が汚い(😡) 昨年の落ち葉が堆積していて、清掃がなされていない(😾) 梅雨時の雨の影響で、葉っぱが、ドロドロ状態になっていました(💢) 駐輪場料金の支払い機器の側(そば)には、掃除道具はありました(🌸) #市民サービスの向上 で、綺麗な駐輪場を望みます(🌺)
5/25(火)14時30分頃、ほぼ満開の「#ハナショウブ園」を訪れました(㊗️) 福岡市_中央区(#舞鶴公園 内、福岡城址・城あと) 福岡市美術館_東口バス停そば(🌸) 例年の見頃は、5月下旬〜6月上旬 学名(Iris ensata) 側溝に長年、住みついている亀たちに、食パンを小さくちぎって与えました(🌺) 石垣の上には、多聞櫓(たもん_やぐら)が、映(ば)えていました（🌻）
5/23(日)18時過ぎ、大濠公園(半周コース、中の島経由)を、2周、ウォーキングしました(㊗️) ※福岡市_中央区 1周目14分35秒(西回り) 2周目15分01秒(東回り) 最近、2名のご婦人から、 「あなたは、肌の色艶(いろつや)が、いいネ‼️」と褒められました(🌸) ウォーキングのお陰で、血流・血行が良いから、たぶん、私の血色が良いのでしょう(🌺) #ウォーキング #大濠公園
11/30(月)は、夕刻、大濠公園(おおほり)を2周(約45分間)、ウォーキングしました(㊗️) ※福岡市_中央区 ※1周、約2kmの池 西公園_側の入り口から、「浮見堂(うきみ_どう)」への橋には、今年も、クリスマスのイルミネーションが綺麗に、点灯していました(🎉) 本日も、『つま先_歩き』や「かかと歩き」も追加して、血液やリンパの循環を良好にキープしました(🎊) #ウォーキング #つま先歩き #かかと歩きす
10/30(金)も、元気に、大濠公園(おおほり)のショート・コースを2周、ウォーキングしました(㊗️) 外周_約2kmの池 池の中央に、「中の島」があります。←ショート・コース 松が植えてある土の道です。……外周の半径_部分に当たります(🌸) 『中の島』の工程のみ、 かかと歩き(50歩)、つま先歩き(50歩)を 交互に繰り返して、再び、外周に出ました(🎉) ベストタイムは17分35秒(2周目)で、「通常の歩き」よりも約2分間、時間がかかりました(🌺)
毎週、69歳の私が、土曜日か日曜日に、ウォーキングしている西公園に、写真撮影に行きました(🌸) 福岡市_中央区 海抜37m(🌻) アップダウンのある人気コース 52段の石段も、私の「お気に入り」です(🌺) 平日、私が、ウォーキングしている大濠公園(おおほり、同_中央区)は、土・日は人出が多いので（🌹） 残念ながら、園内の紅葉は、まだ、見頃ではありませんでした（🍁） #老化は脚から #健康寿命 #介護保険のお世話にならない人生
10/25(日)「西公園」を2周、ウォーキングしました(㊗️) 福岡市_中央区 本日は歩く前に、『反復_横跳び』にも初めて挑戦しました(🌸) また、 上り坂は、「つま先歩き」で300歩 下り坂は、『かかと歩き』で300歩 で頑張りました(🌺) 52段の石段歩きは、カットしました。 1周のベストタイムは、16分35秒(🌻) 老化は脚から(🌹) 足の機能維持に、「一工夫、二工夫」してみました(🎉)
福岡市民の憩いの水辺(いこいのみずべ)であり、福岡市民の憩いの場(いこいのば)である、大濠公園(おおほり)_🌸 ここに、新名所が、また一つ、OPENしました_㊗️ 大濠テラス(和風カフェ、八女茶_やめちゃ) 9/2(水)14時OPEN済み(🎊) 福岡管区_気象台の裏 1階も、2階も、大濠公園を眺(なが)める、テラス席になっていました。 9/8(火)14時頃に行きましたが、1階も2階も、満席でした(🎉) 「左端の暖簾(のれん)」は、日本庭園への、新_入り口です。 #大
昨日(8/18)も、ここ福岡市_中央区は、35度近くの #猛暑日 でしたが、元気に、 #往復徒歩で外出 しました(㊗️) ※地下鉄で3駅先 【大濠公園→赤坂→天神→中洲川端(なかす・かわばた)】 ※ペットボトル2本を飲みながら(🌸) #中洲(なかす)の #TSUTAYA で、 #韓国ドラマ(時代劇)を借りました(🎊) ※「ヘチ〜王座への道〜準新作」 『魔女宝鑑〜ホジュン、若き日の恋〜旧作』 ※アジアドラマ・海外ドラマ 準新作、旧作100円(税抜き)7泊8日/枚 人
8/4(火)15時過ぎ、 #大濠公園 を30分間、 #ウォーキング しました(㊗️) ※福岡市_中央区 35度の気温を考慮して、 #中之島 を通る、「半周コース(短縮)」を2周しました(🎊) ※外周を1周するコース約2km （標準所要時間は、約20分間) ※池の中央に位置する、中之島を通る近道コース(標準所要時間は、約15分間) ペットボトル2本を飲み干しながら。 1周の所用タイム15分13秒でした(🎉) 中之島……松林に覆(おお)われた、アスファルトでは無い、『
いただけない造語「 #ワーケーション」(😢) ※「ワーク(仕事)」＋『バケーション(休暇)』 #菅官房長官(71歳) 「ワーケーションの普及に意欲」(😿) ※新しい旅行や働き方のスタイル 仕事は、メリハリをつけてこそ、成果が出るもの。 #ONとOFFとの切り替えが大切(🌸) バケーションは、日常(仕事のストレスなど)を忘れて、楽しむもの。 非日常の旅先でも、仕事を引きずっては、#心身のリフレッシュは出来ない‼️ 70代の「おじさん」の、#創造力は枯渇(こかつ)し
7/18(土)の午後、 #西公園 を2周、約40分間、 #ウォーキング しました(㊗️) 福岡市_中央区、高低差のあるコース 緑が多く、 #森林浴 を楽しみながら、元気に歩きました(🎊) 本日のベストタイムは、19分18秒/周(1周目) #52段の石段3往復 を含みます(🎉) 坂の下からスタートして、再び、坂の下のスタート地点に戻ります。 『展望台』の駐車場は、土曜日だけに、「満車」でした(㊗️) 土・日、祝日は、人出の多い #大濠公園(おおほり)を避けています(🌸)
蓋(けだ)し【思うに、確かに】、名言(🌸) 「 #政治屋は次の選挙を考え政治家は次の時代のことを考える。」 間近に迫った #東京都知事選 7/5(日)投票日 次の選挙のことしか考えていない、政治屋 #小池都知事(😡) 新型コロナ対策は、うわの空です(喝カツ) 次の時代を見据える、政治家 #山本太郎 候補(🎊) 国民に対する熱量が、ハンパないです(👏) 私は福岡市民ですが、首都_東京の「知事選挙」は気になります。 1,400万人の『判断』は、いかに。
