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第247回「大濠公園ウォーキング」
5/28(金)、#大濠公園 を #ウォーキング しました(㊗️) ※福岡市_中央区 #福岡市民の憩いの水辺 🔺1周目(半周コース、中の島経由) 西寄りコース15分20秒 🔺2周目(外周コ…
第246回「駐輪場の落ち葉」
5/27(木)15時過ぎ、住民票を取得する為に、福岡市_中央区役所に行きました(🌸)滞在時間は、約50分間。 1階の #駐輪場 が汚い(😡) 昨年の落ち葉が堆積していて、清掃がなさ…
第２３５回『東京都知事選』7/5投票日
蓋(けだ)し【思うに、確かに】、名言(🌸) 「 #政治屋は次の選挙を考え政治家は次の時代のことを考える 。」 間近に迫った #東京都知事選 7/5(日)投票日 次の選挙のこと…
第249回『ノーマスク集団』
(🐠)8/25(水)、久しぶりに、マスク着用で、#西公園 を歩きました(🌸)
※福岡市_中央区(#大濠公園 のすぐそば)
※標高37mの小高い山
アップ・ダウンの多い山道（🌺）
(🐡)人出の多い、大濠おおほり公園を回避したのに、部活の高校生・約20名(含む女子2名)が、#ノーマスク で、練習にやって来ました(🌼)
🔺私の1周目(19分46秒)
🔺私の2周目(19分51秒)
第248回「西公園ウォーキング」
5/30(日)の夕刻、#西公園 の山道を2周、軽やかに、#ウォーキング しました(㊗️)
福岡市_中央区
海抜37mの小高い山(🌸)
1周目20分06秒(2周とも左回り)
2周目19分38秒
坂の下からスタートして、再び、坂の下に戻るコース(🌺)
本日は、52段の石段を「#後ろ向きの姿勢」で、登り降り(のぼり_おり)しました(🎉) #ゴム付き軍手 を使用の上、用心して各2往復、チャレン
第247回「大濠公園ウォーキング」
5/28(金)、#大濠公園 を #ウォーキング しました(㊗️)
※福岡市_中央区 #福岡市民の憩いの水辺
🔺1周目(半周コース、中の島経由)
西寄りコース15分20秒
🔺2周目(外周コース、Just_2km)19分24秒
🔺3周目(半周コース)東寄りコース15分14秒
#梅雨時の健康管理 で、本日も、しっかり、汗をかきました(🎉)
新陳代謝が促進 されて、血流・血行が改善されまし
第246回「駐輪場の落ち葉」
5/27(木)15時過ぎ、住民票を取得する為に、福岡市_中央区役所に行きました(🌸)滞在時間は、約50分間。
1階の #駐輪場 が汚い(😡)
昨年の落ち葉が堆積していて、清掃がなされていない(😾)
梅雨時の雨の影響で、葉っぱが、ドロドロ状態になっていました(💢)
駐輪場料金の支払い機器の側(そば)には、掃除道具はありました(🌸) #市民サービスの向上 で、綺麗な駐輪場を望みます(�
第245回「ハナショウブ園」
5/25(火)14時30分頃、ほぼ満開の「#ハナショウブ園」を訪れました(㊗️)
福岡市_中央区(#舞鶴公園 内、福岡城址・城あと)
福岡市美術館_東口バス停そば(🌸)
例年の見頃は、5月下旬〜6月上旬
学名(Iris ensata)
側溝に長年、住みついている亀たちに、食パンを小さくちぎって与えました(🌺)
石垣の上には、多聞櫓(たもん_やぐら)が、映(ば)えていました（🌻）
第242回『大濠公園』中の島
10/30(金)も、元気に、大濠公園(おおほり)のショート・コースを2周、ウォーキングしました(㊗️)
外周_約2kmの池
池の中央に、「中の島」があります。←ショート・コース
松が植えてある土の道です。……外周の半径_部分に当たります(🌸)
『中の島』の工程のみ、
かかと歩き(50歩)、つま先歩き(50歩)を
交互に繰り返して、再び、外周に出ました(🎉)
ベストタイムは17分35秒(2
第２４１回『西公園』紅葉は、まだでした。
毎週、69歳の私が、土曜日か日曜日に、ウォーキングしている西公園に、写真撮影に行きました(🌸)
福岡市_中央区
海抜37m(🌻)
アップダウンのある人気コース
52段の石段も、私の「お気に入り」です(🌺)
平日、私が、ウォーキングしている大濠公園(おおほり、同_中央区)は、土・日は人出が多いので（🌹）
残念ながら、園内の紅葉は、まだ、見頃ではありませんでした（🍁） #老化は脚から
第２４０回『一工夫、二工夫』ウォーキング
10/25(日)「西公園」を2周、ウォーキングしました(㊗️)
福岡市_中央区
本日は歩く前に、『反復_横跳び』にも初めて挑戦しました(🌸)
また、
上り坂は、「つま先歩き」で300歩
下り坂は、『かかと歩き』で300歩
で頑張りました(🌺)
52段の石段歩きは、カットしました。
1周のベストタイムは、16分35秒(🌻)
老化は脚から(🌹)
足の機能維持に、「一工夫、二工夫」してみ
第２３９回『大濠テラス』和風カフェＯＰＥＮ
福岡市民の憩いの水辺(いこいのみずべ)であり、福岡市民の憩いの場(いこいのば)である、大濠公園(おおほり)_🌸
ここに、新名所が、また一つ、OPENしました_㊗️
大濠テラス(和風カフェ、八女茶_やめちゃ)
9/2(水)14時OPEN済み(🎊)
福岡管区_気象台の裏
1階も、2階も、大濠公園を眺(なが)める、テラス席になっていました。
9/8(火)14時頃に行きましたが、1階も2階も、満
第２３８回『気温を考慮』短縮コース
8/4(火)15時過ぎ、 #大濠公園 を30分間、 #ウォーキング しました(㊗️)
※福岡市_中央区
35度の気温を考慮して、 #中之島 を通る、「半周コース(短縮)」を2周しました(🎊)
※外周を1周するコース約2km
（標準所要時間は、約20分間)
※池の中央に位置する、中之島を通る近道コース(標準所要時間は、約15分間)
ペットボトル2本を飲み干しながら。
1周の所用タイム15
第２３７回『ワーケーション』いただけない造語
いただけない造語「 #ワーケーション 」(😢)
※「ワーク(仕事)」＋『バケーション(休暇)』
#菅官房長官 (71歳)
「ワーケーションの普及に意欲」(😿)
※新しい旅行や働き方のスタイル
仕事は、メリハリをつけてこそ、成果が出るもの。 #ONとOFFとの切り替えが大切 (🌸)
バケーションは、日常(仕事のストレスなど)を忘れて、楽しむもの。
非日常の旅先でも、仕事を引きずっては、#
第２３６回『森林浴』ウォーキング
7/18(土)の午後、 #西公園 を2周、約40分間、 #ウォーキング しました(㊗️)
福岡市_中央区、高低差のあるコース
緑が多く、 #森林浴 を楽しみながら、元気に歩きました(🎊)
本日のベストタイムは、19分18秒/周(1周目) #52段の石段3往復 を含みます(🎉)
坂の下からスタートして、再び、坂の下のスタート地点に戻ります。
『展望台』の駐車場は、土曜日だけに、「満車」でし
第２３５回『東京都知事選』7/5投票日
蓋(けだ)し【思うに、確かに】、名言(🌸)
「 #政治屋は次の選挙を考え政治家は次の時代のことを考える 。」
間近に迫った #東京都知事選
7/5(日)投票日
次の選挙のことしか考えていない、政治屋 #小池都知事 (😡)
新型コロナ対策は、うわの空です(喝カツ)
次の時代を見据える、政治家 #山本太郎 候補(🎊)
国民に対する熱量が、ハンパないです(👏)
私は福岡市民ですが、首都_東