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限界公務員中距離ランナー 死ぬまでに日本選手権には出たい人 800m/1'5…

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限界公務員中距離ランナー 死ぬまでに日本選手権には出たい人 800m/1'52.46 1500m/4'00.09 5000m/14'59.96 陸上の楽しさや練習メニューとか感じたことを気ままに書く📝。しかし文才はない。

  • 練習日誌

    練習日誌のまとめです。

8/14~8/20

教員採用試験の勉強の為 1週間OFF しこたま勉強した気がする… 練習よりキツかった思い出 orz

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    • 8/7~8/13

      8/7 OFF 8/8 ウエイトトレーニング 8/9 12kjog (Ave4'42/km) 8/10 10kmjog (Ave4'30/km) 8/11 (300+200+100)×3 P(40-26-12) r NW SR 5min 8/12 OFF 8/13 徳島に帰省移動日

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      • ７/31〜8/6 練習日誌

        7/31 ウエイトトレーニング 8/1 12kjog (トレッドミル) 8/2 4000×2+2000+300+200 (3'30/km- 42-25) 8/3 12kjog (Ave4'39/km) 8/4 400×2×2 (55-55(30-25)) 8/5〜6 ディズニーのためOFF

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        • 練習日誌　7/24~7/30

          7/24 12kjog (Ave4'39/km) 7/25 12kjog (Ave4'27/km) 7/26 3000×3(3'25/km)+200×2+400+100 7/27 ウエイトトレーニング 7/28 12kjog (トレッドミル) 7/29 400×3×3(64-62-60) 7/30 アクティブレスト

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        8/14~8/20

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        マガジン

        • 練習日誌
          10本

        記事

          7/17〜7/22

          県選が終わり3週間ほど軽く動く程度のオフ期間を設けてみた。前半シーズンの疲労を抜く事が目的、そのせいなのか、練習日誌もサボりがちになってしまった。反省(反省)🙇 7/17 20分程度のジョギング 7/18 ウエイトトレーニング 7/19 12kjog (Ave 4'36/km) 7/20 12kjog (Ave 4'18/km) 7/21 12kjog (Ave 4'29/km) 7/22 200+400×3s(設定26+56(30-26))R10mi 1(

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          7/17〜7/22

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          練習日誌6/26〜7/2

          6/26 6/27 2日間OFF 6/28 筋トレ+6kmトレッドミル 6/29 12km jog(Ave4'37/km)+流し 6/30 OFF 7/1 OFF 7/2 アクティブレスト 県選が終わって1度リフレッシュ期間を設けた。

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          練習日誌6/26〜7/2

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          練習日誌6/19~6/25

          6/19(月) 12kjog+流し 6/20(火) 10kjog+流し 6/21(水) 400+400+200 (54+54(28+26)+27) 6/22(木) OFF (完休) 6/23(金) 12kjog+流し(坂3本+1本) 6/24(土) 2000tempo jog(3'40/km) 200+200+100(25+24+12) 6/25(日) 埼玉県選手権 　　　　800m予選　1'54.09 組2位 　　　　800m決勝　2'00.90

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          練習日誌6/19~6/25

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          練習日誌　6/12~6/18

          6/12 3000×3 p3'20/km r400w 1st 9'58(3'19-'19-'19) 2nd 9'52(3'17-'17-'17) 3rd 9'47(3'19-'17-'00) 400+200 (p free) (54.1-25.2) 6/13 OFF(治療) 6/14 12kjog (Ave4’36\km)+流し 6/15 weight+2k jog(4'00/km~ B-UP)+流し 6/1

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          練習日誌　6/12~6/18

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          6/5~6/11 練習日誌

          6/5 12kjog (Ave4’24\km) 6/6 10.3k jog (Ave4'35\km) 6/7 OFF (過労のため) 6/8 12kjog (Ave4'11\km) (2kw-up-8k E tempo-2k form走) 6/9 仕事が長引きOFF 6/10 AM 体育祭　PM 12kjog (Ave4'42\km) 6/11 600+200+(200×2)+100 (83+26+(27-26)+12 体育祭があり準備等で時間

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          6/5~6/11 練習日誌

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          5/29~6/4 練習日誌

          5/29 体調不良(OFF) 5/30 体調不良(OFF) 5/31 体調不良(OFF) 6/1 10kmjog (Ave4'44/km)+流し2本 6/2 12kmjog (トレッドミル)+流し2本 6/3 10000m B-UP (3'55-'45-'35-'25-'15)×2 200×4 (27-26-27-25) +100×2(12-12) 6/4 大会引率　(ドリル+流し数本) 月曜日に体調を崩してしまい思ったように練習出来なかった。だが、6

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          5/29~6/4 練習日誌

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          5/22〜5/28 練習日誌

          5/22(月) 体調不良(OFF) 5/23(火)10kjog (Ave4'12/km) 5/24(水)400+400 r400w (53-28+26) 5/25(木)12kjog (Ave4'49/km) 5/26(金) 6kjog(Ave4'30/km) 200+100 (26+12) 5/27(土) 日体大記録会800m 1'54.98 (57-57) 5/28(日) Rest

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          5/22〜5/28 練習日誌

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          5/15〜5/21 練習日誌

          5/15 12km jog Ave4'28/km 5/16 10km jog Ave4'12/km 5/17 1600×4 r400w 3'05/km +200×3(28-28-24) +100(12.0) 5/18 ウエイトトレーニング 5/19 rest 5/20 200×400×3 (P26+56(30+26) 1st 26-55(30-25) 2nd 26-55(30-25) 3rd 26-55(30-25)

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          5/15〜5/21 練習日誌

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          私が走る理由

          はじめまして。 私は800mを軸に中長距離をやっている限界公務員ランナーです。 いきなりですが 『何であなたは走ってるんですか？』 という質問に皆さんは、どのように答えますか？ 速くなりたい、1番になりたい、色々な理由があると思います。 私が走っている理由は『楽しみたい』からです。 陸上競技の中の800mという種目。 たった2周、2分足らずで終わってしまう種目をやっているからこそ、 その時間を全力で『楽しみたい』 800mのスタート前の緊張感、オープンレーンになってか

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          私が走る理由

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          練習日誌　5/8〜/14

          5/8(月) 10.2k jog(Ave4'36/km) 5/9(火) OFF 5/10(水)15k jog(Ave4'20/km) 5/11(木)weight training 5/12(金)8000PR(3.35〜'40/km)+200×5(29) 5/13(土)300×5(43~45 r90s)+200×6(26~27 r2min) 5/14(日)OFF 1週間仕事に左右されながらもこなす事ができた。自分自信不調の中だが、細かい意識を大切に集中して練習に取り組んで

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          練習日誌　5/8〜/14

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