なんとかなるから大丈夫！「心が軽くなるエッセイ」Part 1

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ふと、自分はこれまでなんのために生きてきたんだろう…と思うことはありませんか？　心の方向性を今一度見直して、元気ハツラツ再出発しましょう。私自身が通ってきた道だからこそ伝えたいこ… もっと読む

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心と心をつなぐ

　子どもたちに、こんな質問をしたことがあります。「友だちとふたりで遊んでいるとき、お母さんがやってきて『ここにケーキが1つあるから、仲良く食べてね』と言いました。あなたはそれを2つに分けて友だちと一緒に食べました。あとからお母さんが『どうしてケーキを2つに分けて食べたの？』って聞いたら、あなたはなんて答える？」って。「お母さんがそう言ったから」「友だちに嫌われたくないから」「ケーキをあげないと、友だちがかわいそうだから」　こんなさまざまな答えが返ってくるなかで

悲しいことは、美しい

　大切な人を失ったり、夢を踏みにじられたり、心を傷つけられたりと、世の中は多くの悲しみに満ちています。　…なんて言ったら、あなたは残念に思うでしょうか。　でも本来、悲しいという感情は “自然で美しい、生きている証”であって、むしろ喜ばしいもののはずなんです。　もしあなたのなかに、「悲しい感情」＝「マイナス感情」という考えがあったら、一度「悲しみ」について考え直してみてはいかがでしょうか。　純粋な悲しみは、やさしさの裏返しです。　たとえば、あなたが心ない人の言葉に

本当に愛しているのは誰？

「好きな人ができたら、いっぱい、してあげたいことがあるの」「してもらいたいことじゃなくて？」「ううん、してあげたいこと」　　　　　　　* 「私は嫉妬深くて、自分でもいやになります。どうしたらいいでしょうか？」と質問した女性に、「あなたは、なぜ嫉妬すると思いますか？」と聞いてみました。すると、「彼を愛しているから」という答えが返ってきました。はたして、これは正解でしょうか。一般に “嫉妬”をするのは「自分に自信がない」からです。「自分の“愛に”自信が

心の中に生き続ける人が　あなたを守ってくれている

　亡くなって肉体は消えてしまったけれど、心の中に生き続けている存在がいれば、がんばろうという気になれるものです。　自分が懐かしい人たちに見守られていると思うことは、なんという大きなやすらぎでしょう。　あなたの心には、今も生き続けている人がいますか？　　本当に困ったときは、素直にその人を頼ればいいのです。　心が迷うのは、自分が進むべき方向を見失ったときです。　そんなときは、心の中で真剣にその人に呼びかけて、「私の進むべき方向を教えてください」と祈りましょう。

やさしい想像力

感謝されたいから、そうしたんじゃない。あなたの力になりたくて、ただ喜んだもらいたくて、一生懸命だったの。　　　　　　* 「あなたがいてくれて助かった」といわれたら、どんな気がしますか？嫌な気がするという人は、まずいないと思います。私たちには「必要とされる自分でありたい」という願望があるので、「人から感謝される」ことはとてもうれしいんです。もしあなたが、誰からも必要とされず、「ありがとう」といわれることもなかったら、自分のことを「いてもいなくてもいい人間

どの人の心にもそっとぬぐった涙がある

　人知れず泣いたことは、きっとだれにでもあると思います。　一生懸命、自分の気持ちに正直に生きようとすればするほど、どの人の心にもそっとぬぐった涙があることに気づかされます。　あなたの心にも、そんな涙が秘められているのではないでしょうか。　その涙から目をそらして、一日一日、気をまぎらわせて生きていくことも、胸の痛みなんか忘れた顔をして生きていくこともできるでしょう。　でも、いちばん大事なことは、自分の涙をしっかり抱きとめることです。つらい体験をくぐりぬけてきた自分

心の花が咲く日

あの人、いいなあ。あんなふうになりたいなあ。どうしたら、あの人みたいになれるのかしら・・・　　　　　* 「あの人いいなあ」「うらやましいなあ」という気持ちは、ごく自然にわいてくる感情ですが、あなたはどういう人に会うと、本気で「うらやましい！」と思いますか？強烈に「心の底から、うらやましくてたまらない」という気持ちになるのは、「自分だってそうなるんだ！」という情熱の表れです。そしてここが重要なんですが、そう感じるのは、あなたにも「その人と同じような “花”

悲しみは、雲のようなもの

　睡眠はやすらぎを与えてくれます。でも長い人生には、「このまま二度と目が覚めなければいいのに……」と思うようなやりきれない日もあるでしょう。　もし今、あなたが悲しみのどん底にいたら、なにも考えなくていいのです。鉛色の心にはマイナスの考えしか浮かばないから。　そんなときは、大空を流れていく雲を、飽きるまでボーッとながめて過ごしませんか。雲はひとときもじっとしていません。自由自在に形を変えて、出たり入ったりしながら遠くの空へ運ばれていきます。　　その雲と同じように、心

計算ですか？　愛ですか？

自分はこんなにがんばっているのに……。自分はこんなに相手に尽くしているのに……。そんな報われないさみしさを、じっとかみしめることがあるかもしれません。仕事でも、恋愛でも、がんばりを認めてもらえないとだんだんしんどくなりますよね。だけど、そんなふうにあなたをしんどくさせるものは、心に横たわる「ほめてもらいたい」「感謝されたい」「同じだけ返してほしい」という見返りを求める気持ちなんです。見返りを期待しているあいだは、がんばっても、がんばっても、いいことは起こらないで

‟ときの神様” の正体

人に待たされてイライラ…… 人を待たせてオロオロ…… 時間にしばられて生きているといつもあせるちょっぴり心の持ち方を変えよう人に待たされたときは「今、自分のやさしさをあげてる」人を待たせたときは「今、相手のやさしさをもらってる」そう思うだけで心にふっとゆとりが生まれるそこに“ときの神様”がやってくるんだよ　　　　　　　　　＊　　時間って、得体の知れないものだと思いませんか？　つまらない話を聞いているときはゆっくり進み、おもしろい話を聴

いつか死ぬこと以外まだ、なんにも決まってないんだよ

　もし、あなたが「つらくて死にたい」といったら、私はこういうでしょう。「心配しなくても、あなたはもれなく死ねます。だから今は、その前にできることを考えましょう」って。　いずれ死ぬということは変えられなくても、死ぬまでにやれることなら、いくらでも変えられます。思いつくだけ行動に移せばいいんです。　もし、なにもかも放り出したいくらい苦しかったら、「時のレンズ」をズズ～と引いて〝現在の自分〟をながめてみましょう。　生を受けてから死ぬまでの何十年を、けな気に生きているあな

旅の途中

集合写真を見ると、だれもが最初に自分を探して映り具合を確認します。やはり自分という存在ほど気になるものはありませんよね。こんなに自分のことが気がかりなのに、自分がどういう人間で、何を目標に生きているのかわからない……。ここに、ドギマギしながら生きている人が多い理由があるように思えます。私たちの心は、たとえ金銭的に豊かになったとしてもやすらげません。自分のことを知って、自分がどこに向かって生きているのかを把握することが、心の安定には欠かせないからです。あなたのま

「わかってくれない」のはなぜ？

ひとつ屋根の下に暮らす家族や、毎日顔と顔を突き合わせる仕事仲間は、あなたにはとても親しい間柄でしょう。それでも「えーっ、私のこと全然わかってない！」とショックを受けたこと、ありませんか？そんなときはあなたのなかに、「言わなくたってわかるはず」という慢心があるのかもしれません。そのせいで大切な関係にヒビが入ったら、それはとても残念ですよね。『白馬入蘆花』（はくばろかにいる）という禅語があります。 ――真っ白な蘆の花が咲き乱れる場所に、白馬が入れば見分けがつかない。し

‟あこがれ” の秘密

うんと幼いころ毎晩のように空を飛んだわたしの大好きな夢だったでも人間は空を飛べないと知った日からその夢はとだえたわたしは空を飛べなくなったおとなになって優雅に大空を舞う鳥を見るとあこがれがよみがえるわたしのロマンを乗せて飛べ！鳥よ、自由に飛べ！　　　　　　　　　＊　まず、この質問に直感で答えてください。「人間以外の生きもので何になってみたいと思いますか。その理由もあげてください」　これは心理テストのひとつ。　あなたの答えは何でした