壱弐参の依存症ラボ

断酒(6年)と禁煙(1年)の人が情報発信。依存症ラボを運営します。このラボの目的は依存…

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断酒(6年)と禁煙(1年)の人が情報発信。依存症ラボを運営します。このラボの目的は依存症を知り、コントロールを手に入れること♪ そんな技術を好きな読書でヒントを得て発信していきます。気になる方はぜひフォローよろしくお願いします✨

日曜日の過ごし方はワクワクを主軸にする

おはようございます🦊ひふみです。 令和4年9月25日日曜日、もうそろ秋って感じになってきましたね🍁 すると食欲、読書、スポーツの秋とよくちまたでは言われております。 私は食欲は常にあるので、読書の秋にしたいなーという感じですね。 本当は、時間と体力あればスポーツが1番心にも身体にもいいんですけどね😅‪‪ まだそこまでのレベルに達してない壱弐参です🤫 そんな私ですが、今日は私の飲まない日曜日の過ごし方をお話して行けたらなと思っております。 日曜日というのは仕事も休みで朝

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    • 壱弐参の今後の活動と方針？

      こんばんは🦊壱弐参です。 今日は仕事が休みだったので1日読書しながら行動してました。 基本的に時間がある時は本を読むようにしてるのは常に情報を追いかけてないと落ち着かないのです😅‪‪ 困った性格…。笑 そして、本を読みながら今後の自分を考えていたのですがとりあえず、アルコール依存症や禁煙について今までのように苦しんでる方へ向けてメッセージを発信したいとは思ってます。 ですが、方針がしっかり定まってなかったのでとりあえず今の段階で決まった事を報告します。 とりあえず私の

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      • 今日1日を充実させると人生が完成する

        こんばんは＼(^▽^)／！ひふみです。 本日もそろそろ日の入りをし、夜が来ますね♪( 'ω' و(و "ﾌﾘﾌﾘ 日没すると、今日ももう終わりかーって事でお酒飲んじゃってませんか？ それ実はめちゃくちゃ勿体ないです。だって一日に24時間あって人は7時間寝て、8時間仕事して、飯食ってダラダラ2時間、すると残り何時間残りますか？ そうです。7時間残るのです。そしてお風呂入って(30分)、夕飯食べて(30分)、、、。 そして何時に寝ますか？ 私は10時に寝るので更にマイナス2

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        • お酒が無くても酔う方法

          こんにちは🦊壱弐参です✨夏も終わりを迎えようとしております🍁すると、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋などと言いながら色々とやってる方いますね😊 私は秋刀魚を食べるぐらいであまり秋っぽい事はしない派です。笑 って事で今回はお酒が無くても酔える方法というテーマを取らせて頂きましたが、別にチートでもなんでもありませんのでご了承ください🍀 人はアルコールを摂取するとその作用により脳が麻痺をします。そしてそれに伴い体全体に麻痺信号が広がっていくわけなのですが、実はアルコールを飲まな

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          お酒にハマっていくメカニズムから断酒の流れ

          お疲れ様です🦊ひふみです♪ 今回もお酒の話です。人は何故お酒を飲むようになったのでしょうか？ そして何故ハマって辞められなくなってしまうのでしょうか？ そんな事についてひふみなりの見解を交えてお話をしていけたらなと、思っております。 まず、人は何故お酒を飲むようになってしまったのでしょうか？ それは色々な説があるので定説はないのですが恐らく我々が飲む理由と同じだと思います。 つまり、娯楽的な物です。イメージ的には焚き火をして肉を焼いて、そして果実酒でも飲んでいたのでし

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          納豆に隠される効能

          こんにちは(」・ω・)ひふみです。 今日は納豆の賞味期限が切れてたので朝からたくさん納豆を食べたのですが、そこで感じた事があるのでnoteしました。 皆さんは納豆は好きですか？嫌いですか？ 恐らく日本人なら好きな方の方が多いと思います…が、海外では当然臭くて人気がありません。 その納豆には臭いというデメリット？ ある意味メリットなんですが、実はこれには最強の栄養成分が含まれていることが分かってます。 納豆と言うのは元々大豆に菌を付けて発酵させる事で作られる食品で。 い

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          ストレスの招待を暴く！

          お疲れ様です♪ひふみです♪今日は休憩せずに仕事をしてた為、今休憩をしております。 今日は体調も調子良かったので仕事は良好に進みました、なので今落ち着いたので車の中で水を飲みながらnoteタイムです🦊 えーと、今読んでる本でストレスの話がちょいちょい出てくるのでそちらをアウトプットしていきたいと思います。 皆様、ストレスってご存知ですか？ はい、ストレスです。そう言われると知ってるという人は恐らく100%だと思います。 そして、ではストレスってどんなもの？ と聞いたら、恐

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          最強のリラックス法(夜におすすめ♪)

          こんばんわ😊ひふみです。皆様は最近疲れるって感じた事ありますか？ これは肉体的、精神的、色々なストレス負荷があると思います。それは人はストレスを感じながらでないと生きていけないからです。 ストレスと言うのは実は別名「変化」とも表現ができて、人は生活する時に変化をしながらいきますよね？ 実はその時に、常にストレスを感じ続けてます。 成長痛、引越し、席替え、学年の繰り上がり、部署の変更、入退職…。 そしてその変化の中でも実はすごい負荷のかかる変化があります。 それは自分で

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          断酒宣言は意味あるの？

          おはようございます(*^^*)ひふみです。 基本思いついたら書くので完全不定期で未編集一発描きのため誤字脱字お許しください。 今日は腹痛のため早朝覚醒してしまいましたが、そんな日は無理して二度寝はしません、私の場合は日中にどこかで仮眠しよう程度にしか考えてませんね。 そしてワンチャン早寝が出来たらいいかな〜とかそんな感じ😏 って事で本日は早く起きてしまったのでnote更新しようと思いました♪ 本日は「断酒宣言は意味あるの？」 と、こんなテーマでお話したいと思いますが

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          依存症に効く楽器を発見！

          こんばんは＼(^▽^)／ひふみです。ただいま日本列島は大型台風14号により被害が出ております安全な対策を取りましょう。 そして今日は皆様へ面白い楽器の紹介をしたいと思います。それはアフリカの楽器でカリンバと言う指で弾くオルゴールのような物でAmazonで2000円で買いました🤫 これはピアノと似て異なり真ん中中心部から ファレシソミ(ド)レファラドミ このような並びに琴？が並んでます。 まぁ、単純と言えば単純だけど楽譜を見ながらだとやはり脳を使います。 そして、何度も何度も

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          日曜日の過ごし方

          こんばんは＼(^▽^)／！壱弐参ことひふみです。 日曜日もそろそろ終えます。私は本日は朝方6時から友人とビジネスの話で3時間話をして、地元の大型ショッピングモールへ家族とお出かけです。 ハロウィンの🎃お菓子をご近所さんに配る用と、自分らのお菓子などです♪ そして夕飯は回転寿司へ行き美味しいとろサーモン、つぶ貝食べてきました🤤 そして、帰宅し今に至ります。今はお酒を飲まない生活をしているので日曜日は朝から晩までしっかりと動けます。笑 実はこれってかなり意味があります。 日

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          サウナで整えるって何？

          少し気になる事を書きます。朝倉未来さんが家にサウナを導入したと言う意味深なニュースを見てなんですが。笑 それで最近流行りのサウナで整うというのを調べました。 あくまで私的な見解なんだけど、まずは整うとは簡潔に言うと熱いサウナと冷たい水風呂を交互に入る事により、脳内麻薬である、エンドルフィン、オキシトシン、セロトニンなどを強制的に分泌をさせて心地良さを味わう事を整うというらしいです。 昔から銭湯でおっちゃん達がやってましたよね。サウナから出てきてそのまま水風呂へドボーーー

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          土曜日の誘惑から泥酔し出会った今の嫁さん

          こんばんは😊ひふみです。今日も仕事を終えて帰ってきました。 私はこの仕事を終えたこのタイミングで飲む事がとても多かったです。 と言うか、どんな理由があろうと毎回飲んでました。コンビニに寄ってビール一缶にチューハイストロングを数本買い公園へ…。 そこでお酒を1時間ぐらいかけて飲みます、そしてそれで帰ろうとしてたのに気分がハイになってくるのでそのままひとり二次会。笑 とはいえ、近場の中華料理店や焼き鳥屋とかね。 そして気が済むまで飲み続けるんだけど、これがまた終わりません。笑

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          休日の朝からお酒を飲む

          おはようございます♪ヒフミです。本日は土曜日なのでお休みの方沢山いると思います。私は仕事ですけど…。 休日と言えば、ノンベイは朝から飲む人もいます、私も飲んでましたよ。 休みだから1日フリー、自由！！解放だぁぁぁ！ と言う全面解放で朝から飲みます。笑 なぜ朝から飲む？ 私の場合は前夜祭で休みの前日には大酒を飲むという傾向が強くて、それが次の日まで響いてきます。 そして、二日酔いなのでそれを治すために迎え酒をする！ というのが私の朝酒の理由でしたね。 そもそもシラフでい

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          タバコ再度値上げ！！

          こんばんは＼(^▽^)／！壱弐参です。タバコまた値上げするらしいですね💦 私の古い記憶を遡ると1番安い時でセブンスターが220円の時代でした。笑 今はいくらですか？600円？ 去年辞めれたので現在価格は不明ですが 3倍近く値上げしてますね。 たばこ税は国が絡んでるので不景気になれば値上げも否めないのでしょうか…。 あまりそこら辺の情報は分からないのですが、私は去年の今頃、値上げすると聞きつけ、「もういい加減やめよ…」 となりタバコをやめました。 …ってサクッと書いて

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          お酒の気持ち良いは実は錯覚だった…。

          おはようございます。壱弐参です。 今回はお酒の話をします、お酒の気持ちいい感覚は実は錯覚だったと言うお話です。 皆様は気持ちいいなぁって思う時ってどういう時ですか？ セックスしてる時、寝起き、お風呂…。 色々あるかと思います。 そしてお酒も含まれます。お酒と言うのは脳を麻痺させるドラッグで、飲むと酔いという感覚が出てきます。 その酔いを感じると個人差にもよりますが人は快楽と言う感覚を受け取るようになります。 ほんわか、ポカポカ、うっとり…。 それはお酒により脳が麻

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