どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69,6キロ体脂肪19.7％

偏頭痛の改善

偏頭痛になりやすい体質は？

片頭痛の原因 原因は明らかにされていませんが、完全主義、努力家、神経質な性格の人がなりやすいと言われています。 体質にストレスや過労のほか、チーズやワインなど特定の食べ物や薬などが刺激となる場合もあります。

偏頭痛を改善するにはどうしたらいいか？

規則正しい生活を心がける

自分にとっての適正な睡眠時間を探す

ストレスを上手に発散する

痛みがないときは適度な運動をする

片頭痛の誘因をできるだけ避ける（光、アルコールなど）

片頭痛の発作が始まったら、頭を冷やし、静かな暗い部屋で刺激を避けながら休む

カフェインの入った飲み物も一時的に痛みを緩和してくれます。

改善まで慌てず上手に自身の体と向き合いながら生活しましょう。