どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重70.1キロ体脂肪20.1％

筋膜リリースはどうか？

筋肉の凝りでの疲労とは別に筋膜の乱れによる体調不良もあります。

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、ウェットスーツのように体全体に張り巡らされ、表層から深層まで立体的に包み込むため、組織を支える第二の骨格であるといわれています。 筋膜は筋全体を覆っている最外層の筋外膜、いくつかの筋線維を束ねて覆っている筋周膜、さらに筋線維１本１本を包む筋内膜との３種類に分けられます。

筋膜リリースの効果 

筋肉自体の動きが良くなることに加え、筋肉へのスムーズな血液循環を回復させることができます。 筋膜の癒着を原因とした体への負担を取り除くことで慢性的な痛みの緩和、運動機能の改善も促します。

ただし、
筋膜ローラーでゴリゴリ伸ばしたり、注射による筋膜剥がしなどもありますが、賛否はわかれてます。行う場合は事前に調べて自分に
合うのか確かめましょう。