胸をなで下ろす

肩ではなくて、肩甲骨を下ろしてくださいね

と、度々おはなしさせてもらうんですが

昨日3ヶ月ぶりにメンテナンスにいらしてくれた方が

肩の左右差はだいぶよくなっているのに、胸に詰り感があるとおっしゃるんです

ふむ・・・・

確かに肋骨に緩みがなくて、鎖骨まわりの筋群も硬い

からだにタッチすることで分かります

この場合は、息を止めていることが多く、しっかりと吐けていない

息を吸う→これは、

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営業時間変更のお知らせ

みなさんこんにちは。

整体サロン PIEACE(ピース)の伊賀です。

現在外苑前のシェアサロンにて週末のみ営業していましたが、

11月からオーナー様の意向によりサロンの使用制限がなくなり自由に使えることになりました。

それに伴って営業時間をご変更いたします。

【新しい営業時間】

平日 10時〜23時

土、日、祝日 10時〜22時

完全予約制

定休日 不定休

となります。

オー

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筋肉痛を減らすならストレッチではなくほぐすこと

みなさんこんにちは!

整体サロン PIEACE(ピース)の伊賀です。

本日のテーマは「筋肉痛」についてです。

筋トレや運動をすると必ずと言っていいほど起こるのが「筋肉痛」

特に普段から運動する習慣がない人は筋肉痛が長引いたりしますよね。

筋肉痛のメカニズムはまだ解明されていませんが、発症してからだいたい48時間〜72時間でピークに達します。(個人差はありますが)

筋肉痛が残った状態だと

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"頭の筋膜"の固着がハゲ(薄毛)の原因 / 筋膜リリース

薄毛(ハゲ)の人は、「頭皮が硬く乾燥(水分が少ない)」しているということが、ライオン(株)の調査でわかりました。

 「頭皮が硬く乾燥(水分が少ない)」する原因は「頭皮の血行不良」。
「頭皮が血行不良」になると、栄養と酸素や水分が頭皮の毛簿細胞や毛乳頭細胞にとどかなくなり、細胞分裂が低下して薄毛(ハゲ)を招きます。
 血行不良の大きな要因は「運動不足と喫煙」です。

 頭頂部には筋肉がほとんどなく

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"筋膜リリース"は無意味? / 「筋膜のシワ」が"痛み"の原因

筋肉を覆う薄い「筋膜」が、人間の体全体を覆っています。

 マッサージやストレッチをしても、肩凝りや腰痛が解消されない。そんな慢性的な痛みの原因は、全身の筋肉を覆う薄い膜「筋膜」の可能性が大。
 無理な姿勢や運動により、筋膜にシワが発生すると、辛い肩こりや腰痛などの慢性の痛みの原因ではと推定されています。

 そして、この痛みの元となる「筋膜のシワ」が全身に361か所あるといわれている「ツボ」では

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嬉しいです。
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股を割りたい3

大体1週間に1回
進捗をここに載せるのが丁度良いペースみたいだ。

先週に引き続き筋膜を正常にするのをメインにやってます。
筋肉を覆っている筋膜の範囲でしか
筋肉は伸びないみたいなので、
外膜の筋膜をほぐして
中身の筋肉の可動域を広げていきます。

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家中のローラーというローラー
ボールというボール
全てを駆使して筋膜をゴリゴリしていく。

股関節とハムストリング、そ

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膝下の痛みに太もも筋膜リリースマッサージ

膝下が痛む!そんな時はここの柔軟性、動きのスムーズさを出していきましょう!
太もも前側が固まっていると筋肉の付着部に負担がかかってしまって痛みが出てくることがあります。
柔らかくして動きをスムーズにすることで痛みが無くなる事もあるので試してみてくださいね!

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辛い痛みは「筋膜のシワ」が原因

マッサージやストレッチをしても、肩凝りや腰痛が解消されない。そんな慢性的な痛みの原因は、全身の筋肉を覆う薄い膜「筋膜」の可能性が大。

 筋肉を覆う薄い「筋膜」が、人間の体全体を覆っています。

 無理な姿勢や運動により、筋膜にシワが発生すると、辛い肩こりや腰痛などの慢性の痛みの原因ではと推定されています。

 また、水分の欠乏は骨や筋肉に悪影響を与え、慢性的な水の欠乏は筋肉のコリを発生させ腰痛な

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嬉しいです。
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開脚のための筋膜リリースストレッチ

開脚のためのストレッチと筋膜リリースです。
筋膜ローラーを使って、ストレッチしながら筋膜リリースしていきます。ストレッチの効果を高めて、可動性を向上させていきましょう!

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トレーナー派遣(JIPA協会より出張指導を承ります)

料金等(特定商取引法に基づく表示)

トレーナー派遣の料金

【1】(個別指導の料金)6,600円(消費税10%込)/1時間あたり

 60分を1つの単位とします。90分であれば1.5倍(9,900円)です。
 この金額は,お一人様(パーソナルトレーニング)でも,複数人様(セミパーソナルもしくはレッスン)でも変わりません。
したがって,親子(母と娘の例が多いです)もしくはお友達同士で受ければ,半額

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