どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.6キロ体脂肪19.5％

肋骨マッサージ

あまり気にされないけど、不調の原因になる事があるのが肋骨辺りのコリ。

呼吸を深くするには肋間筋をほぐそう

猫背や反り腰などの悪姿勢が続くと、特に背中側や、脇下など上の方の肋間筋の動きが悪くなります。 この部分の肋間筋をストレッチすることで、肋骨の動きが良くなり、呼吸がしやすくなる効果があります。

脇の下の辺りの肋骨を優しく上下にマッサージ（洗濯板の様に）や、耳たぶから真下にある最初の肋骨と二番目の肋骨の間を指でマッサージ。溝落ちから横にずらしてある肋骨の間をマッサージ等々。

深く呼吸が出来るようになります。分かりにくい場合は動画など調べて試してくださいね！