どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4キロ体脂肪19.5％

サバ缶ダイエット

サバ缶のダイエット効果・栄養は？

「サバ缶は糖質が少なく高タンパクなので、筋肉を保ちながらダイエットをするのに適しています。 サバをはじめ魚の油には痩せホルモンと言われ食欲抑制作用があるGLP1と、中性脂肪を低下させるオメガ3脂肪酸が含まれているのでダイエットの強い味方です。

サバ缶朝と夜どっちが良い？

さば缶を食べるタイミングは、朝がおすすめ。 マウスによる朝と夜に魚油を摂取した場合の比較実験では、2週間の摂取で朝食べたほうが血中のEPAやDHAの量がより多く確認され、かつ中性脂肪値が低減されることが明らかになっています。

サンマが高騰の今、頼もしいサバは庶民にもダイエットにも最適。朝ごはんのお手軽一品の最有力候補ですね。

サバ最高！