体は少しだけガシッとしてきたかなーって思ったり思わなかったりなんだけど、今日プランクの体勢に入った瞬間いつもと違う感じがした。

なんかピシッと決まったんすよね。

組体操の扇がバシッと決まったときみたいな感じ。

結構雑に両ひじをついたんだけど、地に足（肘）がしっかりついている感じがしてなんとなく気分がよかった。
とはいっても、全身筋肉痛なんで20秒くらいですぐしんどくなったけどね。

今日の筋トレ

・プランク 30秒
・フリパラ 50秒
・背筋 20回×2
・ダンベルで背筋 左右2種類 20回×2

（https://tarzanweb.jp/post-184062 この記事でいうショルダープレスかも)

背筋をかっこよくしたい。でも足も鍛えたい。走れるようにもなりたい。でも仕事が遅いので走る時間がない…

ってことで買いました。

エア縄跳び！こんな僕でも昔は三重跳びとかできてたんで、縄跳びは結構好きなんです。でも外でやる時間もないので縄なし縄跳びを買いました！！！

結構楽しみ！！

今日の仲間

うむ。がかわいいw

シュンスケさんはすごい負荷かけてやってるからいつかボディービルダーになると思う。

筋肉痛も筋トレ。