「朝の5分間瞑想」ホームページができました

noteではお久しぶりの投稿になってしまいました。（皆さんの記事は読ませていただいています）いつもありがとうございます。 最近はX（旧Twitter）で主に活動しています。 TO-JIBAことり（ひろみ）さんと一緒に、ほぼ毎朝6時30分〜「朝の5分間瞑想」という瞑想・マインドフルネスのコミュニティをしています。 もしご興味ある方いらっしゃいましたら、ご一緒できたら嬉しいです。 瞑想だけでなく、そこに集まる人たちとの交流やお話しを通して、いろんな考えや、生き方を見させて

12月15日（金）「身体の声を聞く」ボディワークのお知らせ

〜healing session〜 12月15日（金） ※詳しくはInstagramの投稿をご覧ください🙇‍♂️ 毎月一回、三休の湯さんで開催中のhealing session⛰️ @thankyou_no_yu 様々なご縁が巡り巡って、 12月15日（金）にボディワークとして参加させていただくことになりました。 これまでお会いしたセラピスト・ヒーラーの方々 お話しさせてもらった方々に感謝です✨ 最近いろんな方の身体に触れさせていただき 手の感覚を取り戻しながら

考えをすぐに言葉にすることが苦手な自分にとって「待つ」時間は本当に大切。 考えることを一旦やめて、置いておく。 静かに見つめる、感じている。 感覚でわかるようになったら浮かんできた言葉をメモする（すぐ忘れるから） そんなことを繰り返しながら、伝えたい言葉が文章になっていく。

「朝の5分間瞑想」 X（旧Twitter）スペースでお話しさせていただきました。 「マインドフルネスとは？瞑想とは？」 一番基本的なことについて、簡単にざっくりと。　よろしければ瞑想もご一緒にしましょう。 https://x.com/higuchan_aki/status/1723452876033515662?s=46

最近思いがけない出会いがたくさん。 「もうすでにある」 そこに気づくだけ。 脱力していよう。

明日、11月5日（日）朝6時30分〜 X（旧Twitter）の音声配信 スペースにて 朝の5分間瞑想をやります！ どんな自分でもOK そのままの自分を感じ それぞれが自分自身と繋がる時間を。 X（旧Twitter）はコチラ https://x.com/higuchan_aki/status/1720571000486834514?s=46

一緒に朝の瞑想しませんか？

突然の告知です🧘‍♂️ 明日、10月22日（日）朝6時30分〜 stand.fmで「朝の5分間瞑想」ライブ配信します。よかったら一緒に瞑想しませんか？ 朝6時30分からの「朝の5分間瞑想」 ほぼ毎日、ほぼ毎朝この方が瞑想ライブをされています。みんな大好き TO-JIBA ひろみさん。 TO-JIBA ひろみさんはマインドフルネス、瞑想、ヨガを伝えられている方で、僕がこのnoteを書いてみようと思い始めるきっかけをくれた人です。なんて素敵な文章を書く人なんだろう、自分も

マイブーム【水に浮かんでゆるむ】

人それぞれ、リラックス方法やストレス解消法があると思います。 僕の場合は、温泉（銭湯）・サウナ・マッサージ・瞑想・散歩・何もしない時間など。 なるべく一人になれること、静かに体の感覚を感じたり、深呼吸して力を抜くことがストレス解消になり、じんわり充電できるタイプです。 特に世間でもブームになっているサウナで「整う」ことは、毎週のように行っている時期もあるくらい好きなんですが、最近はサウナよりも個人的には「整う」ことができることを見つけてしまいました。 正確にいうと整う

自分を満たす簡単な方法 ・外に出て刺激的な場所に行く。多くの人に会う。積極的に活動・行動する。ワイワイお喋り（外交型） ・一人でいる。何もしない。ボーっとする。自然と触れう。自分と会話する。自分と繋がる。気の合う人と会う（内向型） 僕は後者。一人時間に充電されて満たされる🧘

note記事をご紹介していただきました。

いつも素敵な記事を読ませていただいている、ゆうゆうyu-yuさんにご紹介していただきました。ありがとうございます♪ ゆうゆう yu-yuさん ゆうゆうyu-yuさんの言葉からは、たくさんの愛が感じられます。たくさんの方に読まれていますが、読まれるための固定された文章や決まった文言は出てきません。ゆうゆうさんが感じられる思いそのまんまだから、安心できる場所のように、いつでも帰れる場所のように思えるんだろうな。忘れていても自分の中にもあるものを、ふと思い出させてもらえるような

見たものを見たままに 聞こえたものを聞こえたままに 匂ったものを匂ったままに 味わったものを味わったままに 触れたものを触れたままに 感じたものを感じたままに 考えるのではなく感覚を感じる ジャッジや意味付けをせず思考を眺めて感覚を味わい思い出す練習。 #マインドフルネス瞑想

何気なくふと空を見上げたら、目の前に龍のような雲！ ほんの一瞬の出会いだったけどちょっと感動して思わず写真を撮りました。