水の飲み方で太るって知ってましたか？

気をつけてほしい！太る水の飲み方４選を紹介

1．喉が乾いてからしか飲まない

これが当てはまる人は99%の確率で
水分が足りていません
水分不足になると代謝が悪くなり太りやすくなります。

2．一気飲み

水分がいくら足りていても
一度にたくさんのむはNG
代謝を向上させて痩せるためにも
こまめに水を飲むことがおすすめ

3．冷たいものばかり飲む

冷たいものを飲むと内臓の温度が冷えてしまう可能性があります
内臓の温度が1度下がると代謝が10%低下してしまうことも

4．味の濃いものを食べてたくさん飲む

味の濃いものは基本塩分量が多いです
そこで水を一気に飲むと99%むくんでしまいます

おまけ

ジュースで水分補給
甘い飲料水は糖分が多く、さらにカロリーも高い
水分補給としてたくさん飲むと絶対に太ります！

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hino fitness　弥之🧘🏽‍♀️