身体を鍛える、動かすなら知っておくべき
ダイエットの疑問について紹介します🕊

サウナやサウナスーツにダイエットの効果はあるのか？

残念ながらダイエットにとても効果があるとは言えません🥹

・サウナスーツを着てジョギングに行く
・ホットヨガで大量に汗をかく
・サウナに長時間に入る
たくさん汗をかくと痩せたような気がしますよね

短期的な効果として…

これらの方法は体内の水分が減少しただけなので、一時期に体重が落ちてもまた水分を摂取すれば元に戻ってしまいます
これを活用しているのが体重制限のある競技に出場する選手
サウナスーツを着用し減量することです
(格闘技の階級あるボクサーなど)
体内の水分をできる限り減らし、計測する時間だけ体重を減らすのは
ダイエットと違う目的になります

サウナやサウナスーツのメリット

ダイエットと直接は結びつかないけど、いい効果もあります

▶︎汗腺の働きを高める

積極的に汗をかくと普段あまり汗をかかない人であれば代謝アップに繋がります

▶︎老廃物を流す

水分以外の身体の老廃物を流すことで、むくみをとって、痩せやすい身体に！
健康と、美容効果もあります

▶︎ストレス解消

大量の汗をかくだけで気分もリフレッシュします
頑張った！と気持ちになれるのは心にもいいです😊

ダイエットにも少なからずプラスの影響を与えることもあるので正しい知識で上手に活用していきましょう🌻

hino fitness　弥之🧘🏽‍♀️