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1992🇯🇵 Full🏃‍♂️5:09:14 ▷ 2:57:19 IRONMAN世界選手権2023🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♂️ フルタイムオフィスワーカー(医療系)👩‍💻 初心者トライアスリートの世界への挑戦！ Instagramストーリーズに毎日の食とトレーニングを記録。

【女子総合3位】宮古島トライアスロンレースレポート

はじめに(簡単な自己紹介) 私は、フルタイムオフィスワーカーとして スポーツとは全く関係のない仕事をしながら トライアスロンで世界を目指す、市民トライアスリートです。 水泳も自転車も陸上も、全くの未経験。 幼少期は小学校で少年野球と、中学高校ではソフトボールをやっていました。 2017年5月からフルマラソン、 2018年8月からトライアスロンを始め、 2020年10月にIRONMAN70.3の世界選手権への出場権を獲得。 現在はIRONMAN世界選手権での表彰台を目指して

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    • 【サブ10】IRONMAN World Championship KONAレースレポート（ラン編）

      バイク編に続き、ラン編になります！ バイク編はこちら Run42.2㎞3:19:56 (4’42/km) Run順位　年代別3位、総合32位 ――――――――――――――――――― 設定タイム ランは、4’45/kmで3:20:27を設定タイムに。 当初自分で設定していたKONA10時間切りのタイム配分は、バイクがプラス10分(32.8㎞/h)で、ランは4’30ペースの3:10で行くつもりだったのですが、数か月前にgreenman師匠のアドバイスでこの配分に再設定。

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      • 【サブ10】IRONMAN World Championship KONAレースレポート (バイク編)

        スイム編に引き続き、バイク編です！ スイム編はこちら↓ Bike180㎞ 5:17:42 (34.19km/h) Bike順位　年代別21位、総合132位 ――――――――――――――――――― ターゲットタイム・ワット Bike想定タイムは5:25:00（33.2km/h） 9月15日に実施したFTPテスト（DHポジション、20分間測定）で、FTPが224w（PWR4.3倍）だったので、ターゲットパワーはNP170~180w（FTPの75～80%）に設定していました

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        • 【サブ10】IRONMAN World Championship KONAレースレポート(スイム編)

          はじめに（簡単な自己紹介） 私は、フルタイムオフィスワーカーとして スポーツとは全く関係のない仕事をしながら トライアスロンで世界と戦う、市民トライアスリートです。 水泳も自転車も陸上も、全くの未経験。 幼少期は小学校で少年野球と、中学高校ではソフトボールをやっていました。 2017年5月からフルマラソン、 2018年8月からトライアスロンへの挑戦を始め、現在はIRONMAN世界選手権での表彰台を目指してトレーニングをしています。 （主な戦績） ▶︎2022年9月　 　

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        【女子総合3位】宮古島トライアスロンレースレポート

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          IRONMAN World Championship KONA「レースまでのKONAでの1週間の過ごし方」

          はじめに（簡単な自己紹介） 私は、フルタイムオフィスワーカーとして スポーツとは全く関係のない仕事をしながら トライアスロンで世界と戦う、市民トライアスリートです。 水泳も自転車も陸上も、全くの未経験。 幼少期は小学校で少年野球と、中学高校ではソフトボールをやっていました。 2017年5月からフルマラソン、 2018年8月からトライアスロンへの挑戦を始め、 現在はIRONMAN世界選手権での表彰台を目指してトレーニングをしています。 日々のトレーニングや食事については

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          IRONMAN World Championship KONA「レースまでのKONAでの1週間の過ごし方」

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          IRONMAN World Championship KONA「事前準備編」

          はじめに（簡単な自己紹介）私は、フルタイムオフィスワーカーとして スポーツとは全く関係のない仕事をしながら トライアスロンで世界と戦う、市民トライアスリートです。 水泳も自転車も陸上も、全くの未経験。 幼少期は小学校で少年野球と、中学高校ではソフトボールをやっていました。 2017年5月にフルマラソン、 2018年8月にトライアスロンへの挑戦を始め 現在はIRONMAN世界選手権での表彰台を目指してトレーニングをしています。 （主な戦績） ▶︎2022年9月　 　佐渡国

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          IRONMAN World Championship KONA「事前準備編」

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          「努力は必ず報われる」について、わたしが考えること。

          座右の銘と、３つの気付き。 小学生のころ、少年野球の監督にずっと言われていた「努力は必ず報われる」が、私の座右の銘です。 この言葉には、３つの気付きがありました。 努力の量に向き合った小学生時代 わたしは小学校3年生から6年生まで 男の子しかいない少年野球チームに入って 野球をしていました。 当時の監督はすごく熱い方で、 「努力は必ず報われる」 「練習は嘘をつかない」 いつもそう言っていました。 わたしは野球がものすごく下手でした。 それでも、その言葉を信じて 毎

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          「努力は必ず報われる」について、わたしが考えること。

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          【女子優勝•男女総合3位】佐渡国際トライアスロンB レースレポート

          はじめに(簡単な自己紹介) 私は、フルタイムオフィスワーカーとして スポーツとは全く関係のない仕事をしながら トライアスロンで世界を目指す、市民トライアスリートです。 水泳も自転車も陸上も、全くの未経験。 幼少期は小学校で少年野球と、中学高校ではソフトボールをやっていました。 2017年5月からフルマラソン、 2018年8月からトライアスロンへの挑戦を始め、 2020年10月にIRONMAN70.3の世界選手権への出場権を獲得。 現在はIRONMAN世界選手権での表

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          【女子優勝•男女総合3位】佐渡国際トライアスロンB レースレポート

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          IRONMANニュージーランド(ラン編)

          Run 42.2km 3:33:10 ( 5’04/km ) ランコース ランコースはタウポ湖沿いを走る とても気持ちの良いコース。 大会サイトのトップページには ランは「フラット」って書いてあったけど 高低図のとおり、まぁまぁアップダウンの連続です😇 獲得標高がわたしの手元だと264m。 日陰はほぼ無し。 一周約10kmを４周回。 エイドは約2.5kmごとに4箇所。 周回ごとに色の違うバンドを受け取って 周回数を確認します。 ラン展開 ランの設定タイムは4’

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          IRONMANニュージーランド(ラン編)

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          IRONMANニュージーランド(バイク編)

          Bikeスタート Bike180km 5:58:29 ( 30.19km/h ) スイムアップからT1を終え、 バイクの乗車ラインを超えて、 いざバイクへ乗ろうとすると、 「カラカラン」 チェーンが落ちてる！ 朝のセットと形が変わっていたのは 倒れちゃったせいなのか、それとも 変えられたときにチェーン落ちちゃったのか？ 少しだけ焦りながらも、バイクから降りてチェーンを直して。 今回パンクした時の対処は 現地で調達したクイックショット(Pitstop)で サドル下にテ

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          IRONMANニュージーランド(バイク編)

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          IRONMANニュージーランドレースレポート(心構え&スイム編)

          はじめに(簡単な自己紹介) 私は、フルタイムオフィスワーカーとして スポーツとは全く関係のない仕事をしながら トライアスロンで世界を目指す、市民トライアスリートです。 水泳も自転車も陸上も、全くの未経験。 幼少期は小学校で少年野球と、中学高校ではソフトボールをやっていました。 2017年5月からフルマラソン、 2018年8月からトライアスロンへの挑戦を始め、 2020年10月にIRONMAN70.3の世界選手権への出場権を獲得。 現在はIRONMAN世界選手権での表彰台

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          IRONMANニュージーランドレースレポート(心構え&スイム編)

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          【術後編】レーシック手術のその後。痛みの経過や視力の変化

          前編はこちら 施術当日編はこちら さて！ 前編、後編と続き 術後２ヶ月ほど経ちましたので その後の経過を書いていこうと思います！ 当日手術後 手術後はとにかく乾燥がひどく、 機器の圧迫等の影響で目の周りも腫れていたので 目をぱっちり開けることはできず とにかく薄目で過ごしました。 クリニックから出て 地下鉄に乗る時の風が凄まじいので ときどき目を瞑りながら気をつけて電車へ。 術後当日はスマホNGと 説明書には書いてありましたが クリニックのスタッフの方が 術後の説

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          【術後編】レーシック手術のその後。痛みの経過や視力の変化

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          【後半】レーシック・角膜強靭化手術〜手術当日の流れ編〜

          手術前のこと ソフトコンタクトは手術3日前から装着禁止。 手術前の運動などは特に制限はありません。 手術前日は、3時間おきに抗生剤の目薬を点眼し、感染症のリスクを軽減します。 手術当日 手術当日は、16時に予約。 1545入りで、18時ごろ手術、19:10ごろに全て終了しました。 それぞれの工程は短時間なのですが、待ち時間が長かったです。土日は混雑するので３～４時間かかるそうです。 クリニックに到着すると最初に、適応検査と同様に目の検査、視力測定を改めて行い、

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          【後半】レーシック・角膜強靭化手術〜手術当日の流れ編〜

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          【前編】レーシック手術〜医院・料金プラン選択編〜

          はじめに(簡単な自己紹介) 私は、フルタイムオフィスワーカーとして スポーツとは全く関係のない仕事をしながら トライアスロン世界選手権での表彰台を目指している、市民トライアスリートです。 水泳も自転車も陸上も、全くの未経験。 幼少期は小学校で少年野球と、中学高校ではソフトボールをやっていました。 2017年5月からフルマラソン、 2018年8月からトライアスロンへの挑戦を始め、 2020年10月にIRONMAN70.3の世界選手権への出場権を獲得しました。 フルマラ

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          【前編】レーシック手術〜医院・料金プラン選択編〜

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          休むときに気をつけていること

          今日はちょっとした小話です。 「休むときに気をつけていること」 先週、わたしはサボりました。 META 5000mタイムトライアル後、 １週間なんもトレーニングしなかった。 バイクも乗らず ランニングシューズも履かず、 ヨガ等の身体のケアもせず 本当にすっかりサボった！ (呼吸器系の筋トレだけちょっとした) (AiroFitProが届いたので試したくて) 休んだ理由としては シンプルに心身共に疲れたから。 人との予定を詰めすぎたり、 (10日間で8回人と会うアポ)

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          休むときに気をつけていること

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          レース１週間前〜当日まで行っていること(マラソン、自転車、トライアスロン)

          こんにちは。ひらめです。 今回はマラソンや自転車競技、トライアスロン等の 持久系スポーツのレースに向けて 1週間前から当日まで行っていることをまとめてみました。 いろいろなところから情報を得て それを自分なりに解釈し、活用している方法であり 単なる市民トライアスリートが少しでも タイムを伸ばすために取り入れていることなので あくまでも参考程度にご覧いただければと思います。 何か一つでも、 見て下さった方のヒントになれば幸いです。 はじめに。(簡単な自己紹介)

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          レース１週間前〜当日まで行っていること(マラソン、自転車、トライアスロン)

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