ヒロ@ダイエット初心者

32歳になったダイエット初心者のヒロと申します。娘からは「パパ、お腹おっきいね〜笑」と…

ヒロ@ダイエット初心者

32歳になったダイエット初心者のヒロと申します。娘からは「パパ、お腹おっきいね〜笑」とバカにされ、今年の夏は海にも恥ずかしくて行けず… 来年の7.8月には恥ずかしくない身体になりたいと決意しました！

ダイエット８日目

こんばんは、ヒロです。 今日は休みだったので朝からちょこちょこ運動して過ごせました😊昨日よりは気持ちは前向きになった 感じがしますね🤔 日々モチベーションが違うので振り回されてますね 今日の食事 朝　・ご飯 　　・麻婆豆腐 昼　・カップうどん 　　 　 夜　・ご飯 　　・豚肉の生姜焼き 　　・肉団子とじゃがいものコンソメスープ 　　 夜の間食　・ピノ　アイス 腹囲　97センチ　 体重　87.8kg 運動　バーピー　10回2セット 　　　マウンテンクライマー　30秒

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    • ダイエット７日目

      こんばんは、ヒロです。 今日は本当に心が折れかけました…大したことしてないのに笑　 多分以前の私なら挫けていたと思います。 少なからず誰がこのブログを見てくれているかもと 思うと恥ずかしい真似も出来ないなと思ったのです。 そう考えるとブログもやってみて良かったなーって 思いました😂 今日の食事 朝　・無し 昼　・ファミマの冷やしぶっかけうどん　408kcal 　　・in プロテイン　215kcal 　 夜　・炊き込みご飯 　　・麻婆豆腐 ・ハンバー

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      • ダイエット6日目

        こんばんは、ヒロです。 一昨日また明日🖐️とか言っておきながら水曜日はお休みにする気でいたのをすっかり忘れていました😅 週2回(水曜、日曜)はお休みする予定です！ そして体重書くのもすっかり忘れてましたね😅 この辺りからもうズボラ感出ちゃってて覚悟が 足りないのかも…でも嫌になった時とかは娘の 一言を思い出して奮起してやってます！ 今日の食事 朝　・炊き込みご飯 昼　・麻婆豆腐飯 　 夜　・はま寿司　6皿 　　 夜の間食　・柿ピー 　　　　　・誕生日アイスケーキ 腹

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        • ダイエット5日目

          こんばんは、ヒロです。 昨日の運動の効果で鈍い痛みがお腹にきてますね！ そんな時はタンパク質を多く摂って筋肉を大きく して代謝を上げていきたいところです！ 今日の食事 朝　・ミルクプロテイン 昼　・若鶏の冷たい肉そば　510kcal 　 夜　・ご飯 　　・エビチリ 　　・きゅうりの漬物 　　・豚バラ肉とキャベツの炒め物 　　 夜の間食　・コンビーフ 腹囲　100センチ　←なんで…？ ただのショックだけど、運動量<食ってるものって ことなんですかね😅 反省まではしません

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          ダイエット4日目

          こんばんは、ヒロです。 今週も運動頑張っていきます！ 土日で気持ちリフレッシュできた気がするので今週も何とかやっていけそうです😂 今日の食事 朝　・クリームパン　1個 昼　・セブンの香りとのど越しざるそば　341kcal 　　・チキンバースモークペッパー　88g 100kcal 夜　・ご飯 　　・芋煮 　　・麻婆茄子 　　・もやしときゅうりの野菜炒め 　　 夜の間食　・ポテトチップス　のり塩 腹囲　96センチ　←一応前回とキープしているみたいですね、週末は運動しなかっ

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          ダイエット3日目　だが嫌になってきたよ。

          こんばんはヒロです。タイトルの通りだんだん嫌になってきましたよ笑 飽き性で長く続くことの方が少ないんです… 続けてることは趣味の釣りくらいでしょうか😂 そして休日になると途端に身体が重くなる気がしますね笑 昔より身体が重くて釣りに行ったりするのも億劫に なった気がします。それも運動不足のせいなのか 歳をとったからなのかなんでだろう？ 今日の食事 朝　・マックのスパチキ　390kcal　 　　・ご飯(子どもの食べ残し) 　　・キムチ 昼　・日清　辛麺　379kcal

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          ダイエット2日目

          こんばんはヒロです。昨日の運動で夜は足がガクガクしていたのですが 今朝には治ってました😅回数少なかったのか、明日筋肉痛が来るかも？ やった時はすごく効果感じてたんですが😂 今日の食事 朝　・ミニパンケーキ🥞4枚 昼　・セブンの香りとのど越しざるそば　341kcal 　　・チキンバースモークペッパー　88g 100kcal 夜　・マックのスパチキ　390kcal　 　　🍔←職場での貰い物なので断れません… 　　しかも2個😂もう一個は明日の朝食べます笑 　　・もやしとひき

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          ダイエット1日目

          こんばんは　ヒロです。今日から早速ダイエットのことを書いていきます。 今日の食事 朝　肉まん　1.5個(娘の食べ残し) 昼　ファミマのおむすび2個セット　349kcal 　　グリルチキンネギ塩味　80g 113kcal 夜　かっぱ寿司　 　　１０皿 夜間食 　　ウエルシアの手軽にまるごとサクサク揚げニンニク　84kcal 腹囲　103センチ　（やばいやばいやばい…） 運動　スクワット　15回2セット 　　　フロントランジ　20回2セット 　　　※フロントラ

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          初めての一歩から- ダイエット大作戦！

          こんばんは、ヒロと申します。初めてブログを書いている３２歳になった男です。１７７センチ　８５キロあります笑　BMIでは２７．１で肥満度１… 家族はもうすぐ５歳の娘ともうすぐ２歳の息子、３つ年上の妻がいます。 タイトルや名前からわかるようにダイエットを初めてやってみるのですが、 ダイエットを決意するきっかけは５歳になる娘の 「パパ、お腹おっきいね〜笑」この一言でした。ショックは大きく、しばらく何の言葉も返せませんでした笑 そして、その一言から恥ずかしくて家族と海へも行

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