こんにちは。
マインドフルネスヨガ講師 清水裕貴です。

マインドフルネスや瞑想は、いろんなものを素直に受け取る練習のようです。

日々の暮らしの中では、何をするか？を考えることの方が多くて、受け取っている意識はほとんどないのではないでしょうか。

本当は沢山あるはずなのに、受け取っているものの存在に気づかないでいることになります。

安心して住む場所があるとか。
気持ちよく息ができる空気があるとか。
今日も元気に生きてるとか。

当たり前にあるものって、普段はあることに気づくことが難しいですよね。

ただ、そういうものに気付いたとき、今よりも満たされた感覚が得られます。

マインドフルネスや瞑想は、当たり前にある身体の感覚や湧き上がってくる考えを受け取る側に回って、素直に受け取ってみる練習。

普段は気づきにくい当たり前に、ふと気づくセンサーを磨いているのかもしれません。


今日も最後までお読みいただきありがとうございました。
今日もよい一日を。