おはようございます。
マインドフルネスコーチの清水裕貴です。

今日はめちゃくちゃ寒くなりましたね。
朝、ベランダに出てみて思わず
「さむっ！」って声が出ました。

寒いというのを口にする時に
言葉が違うと微妙に気持ちも違いますね。

例えば、
「さむっ！」
「うおー、さみー！！」
「寒すぎるやろ！」
「え〜、なんでこんなに寒いの。」
とか。

言霊というように、
言葉には感情や気持ちが乗ります。

ということは、自分の言葉に意識を向けてみると
自分の感情や気持ちを知る手掛かりになるのかもしれませんね。

ちなみに、僕の場合
「さむっ！」には予想を上回る驚きの気持ちが

「うおー、さみー！！」には戸惑いの気持ちが

「寒すぎるやろ！」には、少しの怒りの気持ちが

「え〜、今日こんなに寒いの。」には、悲しさや残念な気持ちが

乗ります。

今日、”寒さ”をどんな言葉で表現しましたか？

その言葉でその時の感情や気持ちに気づくことができるかもしれませんね。

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