【所要時間】5分（そうめんを茹でる時間含まず）
＜材料＞まるごとトマト１袋、そうめん、たこ50g、マッシュルーム1個、
　　　　ニンニク1/4片、EXVオリーブオイル、醤油、胡椒、パセリ
＜作り方＞
①食材を食べやすい大きさにカット、炒め、胡椒で味付け、
　なじんだとところにまるごとトマトを加え全体的混ぜ合わせる
②そうめんを茹で、1に加える
③全体的に混ぜ合わせながら醤油で味付け
　　＊そうめん以外に冷凍うどん、パスタも美味しく仕上がる
　　＊パセリがなければバジル、青ネギでも美味しい